168 views, 1 likes, 3 loves, 3 comments, 2 shares, Facebook Watch Videos from Serce mam to pomagam: Dołącz do nas na FB: Charytatywna Grupa Wsparcia Usłyszenie, że jest się chorym na raka jest traumatycznym momentem w życiu człowieka. Pojawia się wtedy wiele trudnych emocji – złość, gniew, żal, lęk, smutek. Jak pacjenci przechodzą przez proces psychicznej adaptacji? Jak reagują w gabinecie lekarza? Co dzieje się z ich psychiką na różnych etapach choroby? Najpierw przede wszystkim trudno pogodzić się z diagnozą. Pacjenci mówią: „To nie może być prawda”. Następnie wielu pacjentów przeżywa złość – „Dlaczego mnie to spotkało?! To niesprawiedliwe!”. Na tym etapie chory zdaje sobie sprawę, że ustalone rozpoznanie jest trafne, jednakże reaguje gniewem, często skierowanym ku bliskim lub lekarzowi, który tę chorobę znaną reakcją w procesie przystosowania jest targowanie się – z losem, siłą wyższą, biologią własnego organizmu itd. Wówczas pacjent myśli: „A może, jeśli teraz zacznę żyć zdrowo, będę się dobrze odżywiać – może nie jest za późno, może choroba się wycofa?”.W tym stanie najczęściej pojawia się poczucie beznadziejności i bezradności – „Nic już nie ma sensu w moim życiu. Pewnie i tak niebawem umrę…”. Proces przystosowania prowadzi ostatecznie do przyjęcia faktu wystąpienia złość, smutek są w pewnym momencie niezbędne do tego, aby ostatecznie świadomie przyjąć do wiadomości, że jest się chorym. Taki moment jest potrzebny, aby podjąć walkę z nowotworem. Odczucia i emocje, które mogą się pojawić w chorobie nowotworowej: szok, złość, gniew, lęk, rozpacz, żal, poczucie niesprawiedliwości i pytania: "Dlaczego ja?”. Problemy psychiczne w chorobie nowotworowej Zdarza się jednak, że proces przystosowania do choroby nie przebiega prawidłowo, a u pacjenta dochodzi do wystąpienia objawów, których intensywność i czas utrzymywania się wskazują na wystąpienie zaburzeń psychicznych. Do najczęstszych stanów wymagających specjalistycznej pomocy psychoterapeutycznej i/lub psychiatrycznej zaliczamy zaburzenia lękowe i lękowe są najczęściej spotykanymi zaburzeniami psychicznymi wśród pacjentów onkologicznych. Niektórzy badacze podają, że dotykają one nawet 28% tej wzmacnia wizja śmierci, chemioterapia, zmieniający się wygląd, utrata zdrowia, pasji, dawnego życia. Jeśli pacjent nie zostanie zaopiekowany, może doprowadzić to do ataków paniki, podczas których występuje nasilone objawy, takie jak: przyśpieszone bicie serca, pocenie się, ucisk w głowie, bóle, zawroty, Dla kogo tak naprawdę jest psychoterapia?Pacjenci bardzo często odczuwają też niepokój, to uczucie, które występuję przez większość choroby. Nawet u pacjentów, którzy zakończyli już leczenie mogą pojawić się syndrom Damoklesa. Charakteryzuje je ciągłe poczucie, że zagrożenie prędzej czy później powróci. I jest to jedynie kwestia efekcie, osoba taka przeżywa lęk na samą myśl o tym, że to nastąpi, nie koncentrując się na tym, iż leczenie onkologiczne zostało zakończone sukcesem i obecnie nie ma medycznych powodów do przykładem zaburzenia lękowego występującego u pacjentów onkologicznych i ich bliskich jest kancerofobia, czyli lęk przed zachorowaniem na nowotwór. U pacjenta może dotyczyć obaw przed rozpoznaniem innej choroby nowotworowej, a u bliskich – przed zachorowaniem na Jak rozmawiać z umierającym na raka? Psychoonkolog podpowiada, jak pomócDepresja w chorobie nowotworowej Ryzyko wystąpienia depresji jest największe u pacjentów, u których ustalono rozpoznanie choroby nowotworowej lub otrzymujących informacje o nawrocie choroby albo niepowodzeniu zastosowanego leczenia. Występują u pacjentów onkologicznych nawet trzy razy częściej niż u osób zdrowych. Najwyższe wskaźniki depresji obserwuje się u pacjentów z nowotworami trzustki oraz głowy i szyi. Depresja jest leczona farmakologicznie oraz za pomocą a choroba nowotworowa U pacjentów onkologicznych obserwuje się także objawy zespołu stresu pourazowego (post traumatic stress disorder, PTSD). Mogą one wynikać z urazu psychicznego związanego z diagnozą i leczeniem, zwłaszcza jeśli pacjent doświadcza nieoczekiwanych i silnie wyniszczających skutków ubocznych PTSD, które mogą wystąpić w chorobie nowotworowej: natrętne wspomnienia, niepokojące sny, retrospekcja, odtwarzanie przeżyć doznawanych w przeszłości, wysoki niepokój emocjonalny, trwanie unikanie bodźców związanych z traumą, zwiększone pobudzenie fizjologiczne, nadmierna czujność, wysoki poziom lęku, bezsenność, częste ataki paniki, nadmiernych strach. Majaczenie w chorobie nowotworowej Poważnym zaburzeniem psychicznym, który stanowi efekt niepożądany leczenia przeciwbólowego lub zaawansowania choroby nowotworowej, jest stan nazywany majaczeniem (delirium).Występuje u niemal 85% pacjentów w ich ostatnich dniach życia i cechuje się zaburzeniami świadomości, nadmiernym pobudzeniem lub przeciwnie – skrajnym wycofaniem i brakiem kontaktu, urojeniami, niekiedy halucynacjami. Stan ten jest bliski psychozie. Może skłonić pacjenta do podjęcia próby psychiczne wymagają specjalistycznego leczenia. W chorobie warto skorzystać z pomocy psychoonkologa. Wykonawca: Miras & Piechu & Bralak & Marcinek 3Z (Chora Psychika) feat. Bonus & DDK (Razem Ponad Kilo)Tytuł: "Co ma większą wartość"Muzyka: WowoAlbum: Chora W przypadającym dzisiaj Międzynarodowym Dniu Zdrowia Psychicznego warto wspomnieć o najczęstszych zaburzeniach psychicznych, które dotykają nie tylko dorosłych, ale również dzieci i młodzież. Zaburzenia snu Współczesny styl życia często wpływa negatywnie na naturalny rytm biologiczny człowieka. Zmartwienia, codzienne problemy oraz stres sprawiają, że kłopot z zapewnieniem sobie odpowiedniego snu ma coraz więcej osób. Zaburzenia snu to przede wszystkim problemy z zasypianiem, częste wybudzanie w nocy, wczesne budzenie się rano, zła jakość snu, a także zbyt mała lub zbyt duża ilość snu. Te objawy występują zwykle w stanach lękowych lub depresyjnych, a także przy kłopotach osobistych, zdrowotnych oraz ekonomicznych. Terapia zaburzeń snu polega na zdiagnozowaniu podłoża problemu oraz wdrożeniu leczenia powiązanego z przeprowadzeniem psychoterapii w celu eliminacji zaburzeń psychicznych, którym towarzyszą problemy ze snem. Syndrom BurnOut, czyli wypalenie zawodowe Według badań Eurostatu, Polacy zaliczają się do najdłużej pracujących osób w całej Unii Europejskiej. Średni czas pracy to 40,7 godzin tygodniowo. Praca w stresie i pod presją czasu sprawia, że człowiek zaczyna tracić naturalną zdolność do regeneracji i wypoczynku, a to – jak zauważa dr Tomasz Kaszewski, psychiatra z Poradni Zdrowia Psychicznego HARMONIA Grupy LUX MED, w znacznym stopniu przekłada się negatywnie nie tylko na życie zawodowe, ale także prywatne. Wypalenie zawodowe, w rzeczywistości czysto zawodowym jest tylko z nazwy. Przejawia się najczęściej w postaci obniżenia efektywności pracy, braku satysfakcji i wycofania z jakichkolwiek aktywności zawodowych, ale także społecznych. Odbija się negatywnie na zdrowiu fizycznym, relacjach towarzyskich i życiu rodzinnym. Mimo że zjawisko wypalenia zawodowego zatacza coraz szersze kręgi, w dalszym ciągu pozostaje tematem tabu, a niezdiagnozowane i nieleczone prowadzi często do depresji. Dlatego tak ważne jest, by odpowiednio wcześnie zareagować na niepokojące objawy – mówi Tomasz Kaszewski, psychiatra z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia Grupy LUX MED. Niezwykle istotną rolę, jak podkreśla ekspert, odgrywają rodzina i przyjaciele, ponieważ nam samym brak jest obiektywizmu i obniżony nastrój tłumaczymy często przemęczeniem i brakiem snu. A mogą być to już pierwsze sygnały stanów przeddepresyjnych. Warto wówczas zgłosić się po pomoc do specjalisty. Nerwice Pod tym pojęciem mieści się cały szereg różnych dolegliwości, a ich cechą wspólną jest doświadczanie różnego rodzaju lęków. Zaliczamy do nich fobie (np. agrofobia – lęk przed wyjściem z domu, arachnofobia – lęk przed pajakami), zaburzenia lękowe z napadami paniki, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, potocznie określane mianem nerwicy natręctw, a także nerwice wywołane reakcją na silny stres. Nerwicom towarzyszą często różnorodne objawy fizyczne, np. bóle brzucha. Osoby z takimi zaburzeniami powinny przede wszystkim skonsultować się z psychologiem, który może zalecić także dodatkową terapię psychiatryczną. Uzależnienia Badania „Epidemiologia zaburzeń psychiatrycznych i dostępność psychiatrycznej opieki zdrowotnej” (EZOP), zrealizowane przez Instytut Psychiatrii i Neurologii, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny oraz Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu, wykazały, że około 3 mln Polaków ma problemy z alkoholem. Ponad 600 tys. z nich można uznać za osoby uzależnione. A leczenie uzależnienia to długi i skomplikowany proces, którego najważniejszym elementem powinna być psychoterapia. Człowiek uzależniony nie jest w stanie sam poradzić sobie z problemem. Niezbędna jest indywidualnie dobrana, intensywna opieka psychologiczna. W trakcie terapii uzależniony dowiaduje się, jak poradzić sobie z nałogiem i wypracować ścieżki zapobiegania jego nawrotom, a także jak ukierunkować swoje życie, skutecznie stawiać opór pokusom oraz funkcjonować w świecie, w którym jest łatwy dostęp do używek. Ważnym czynnikiem na drodze do sukcesu jest także włączenie do terapii rodziny i bliskich osoby uzależnionej – mówi Tomasz Kaszewski. Dzieci też chorują Dzieci, podobnie jak osoby dorosłe, mogą doświadczać różnych zaburzeń psychicznych. Część z tych problemów występuje i u osób dorosłych (np. depresja czy schizofrenia), inne z kolei są typowe dla wieku dziecięcego, np. zespoły nadpobudliwości ruchowej (np. ADHD), całościowe zaburzenia rozwoju (jak np. autyzm, zespół Aspergera czy zespół Retta) czy moczenie nocne. Psychologowie dziecięcy prowadzą także konsultacje pod kątem gotowości szkolnej: sprawdzają, czy dzieci są gotowe na rozpoczęcie kolejnego etapu w swoim życiu, uwzględniając ich rozwój fizyczny, emocjonalny i intelektualny, po to, aby mogły sprostać wyzwaniom nowego środowiska, jakim jest szkoła. Dobre zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, jest niezbędne do szczęśliwego życia. Dlatego jeśli doświadczamy jakichś zaburzeń ze strony naszego ciała lub umysłu, powinniśmy czym prędzej zgłosić się do specjalisty, który będzie potrafił dotrzeć do źródła problemu i zaproponuje odpowiednią terapię. Należy o tym pamiętać nie tylko w Międzynarodowym Dniu Zdrowia Psychicznego. Plik Boris Brejcha Live Set Minimal @SOUNDBYTESRECORDS(2).mp3 na koncie użytkownika dhsmono • folder Dla tych w których sercach muzyka gra dwa-cztery • Data dodania: 18 wrz 2022 Niech nikt mi nie mówi, że skopiowałem tę listę z jakiejś stronki :) Tak wiem - jestem lekko walnięty, że to pisałem :) Data spisu: 10 lipca 2011, więc jakbym miał to "zaktualizować" byłoby pewnie dwa razy więcej :) Od tamtej pory wyszło dużo świetnych kawałków :) Wymienię tylko kilka :)Bezimienni - Czas zatrzyma serce,Prości ludzie, Nie trać wiary (cała płyta "Co mnie nie zabije to mnie wzmocni)PiH - Chłopaczyna z bloków,Biegnij nie oglądaj się, Moja mama mi mówiła (też większość kawałków z płyty "Dowód rzeczowy nr 2"Bonus RPK - Nie ma nic od razuŻyt Toster - Jeszcze Raz (feat. HuczuHucz, Rak Raczej, Diset) Lukasyno - W niewłaściwym miejscu, Nawet gdy zostaniesz samKali - Żegnaj (polecam szczególnie), Czego chcę i też cała płytka "Gdy zgaśnie Słońce"Zawsze możesz napisać, to dam Ci więcej tych nowszych tytułów :)#1 - Pezet100 lat - Aro100% - Pyskaty100% - Rychu Peja,Kaczy,Borixon PiH,Sobota,Kajman,DGE100g (Szyja) - PiH2 dzielnice 1 życie - Dixon 37,Hemp Gru,Żary JLB200 km/h - Styl Dezinte,Bonus RPK25 - WBU,Agata3 Litery - Rychu Peja3 razy n - DDK RPK3K#### - Kobra4 Sierpnia - DJ Decibel,Peter5 Element - Małpa5 marzec 2010 - WBU5 Styli - WSRH,Kaczor51 Stan - 18L60 Lat NH - 3y63 Dni Chwały - Hemp Gru,JurasA gdzie była policja - KarrambaAbonament Czasowo Niedostępny - FundacjaAbsolwent - WSRHAfrodyzjak - AscetoholixAir Max Classic - TedeAkcja Reakcja - BezimienniAleż Owszem - Fundacja,Kazan,Hudy HZDAlfabet Ulic - DDK RPKAll Inclusive - Rychu PejaAlternatywy - Hudy HZDAmbicje - WBU,Kobra,RZOAmbicje nie dają mi żyć - PiHAmnezja - Hemp Gru,Żary JLB,Jasiek MBHAnioły - MiuoshAntykozak - PaluchApetyt - 52 DębiecArgumenty Życia - KizOArtysta Kombinator - Bonus RPKAtom - KastaAutentyczny Rap - RPKAve Nasza Banda - Silesia TerrorWKS Wrocław - Silesia TerrorAzyl - Pepe SquadAż do dziś - FellowBądź sobą - Grupa OperacyjnaBalans - Trzeci WymiarBalet - BrahuBastion - CiukiBauns - Onar,BorixonBądź w Porządku - Kachu BSP,SzajkaBDG WRT - EmblematBetonowe Lasy - Killaz GroupBetonowe Lasy Mokną - DGEBez - TZWM,Hemp GruBez Cenzury - Bez CenzuryBez Grama Lipnych Tekstów - DDK RPKBez Kompromisów - FabułaBez Kompromisu - JongmenBez Lata - BułekBez Odwrotu - NON Koneksja,SzajkaBez Porównania - EmblematBez Pośpiechu - Mor Tematu - RPKBez Zachowań - Bonus RPKBez zapytań znaków - TZWM,Hemp GruBez zbędnego [CENZURA] - Dixon 37Bezimienni 3 - BezimienniBezpowrotnie - Trzeci WymiarBezsenność - FenomenBezsilność - Endefis,FenomenBeztrosko - JWPBędę czekał - DJ Decibel,PeterBędzie Lepiej - Hi-Fi BandaBielańska Forteca - Bonus RPK,JWPBierzemy co chcemy - MDMBilet na życie - WBUBilet w Jedną Stronę - JurasBiografia - VerbaBiorę co moje - AifamBiorę swoje - JWPBiznes - WysokilotBKS Lechia - SilverBlask Naszej Chwały - KizOBliski dla Bliskich - Sokół,PonoBliżej niż Myślisz - Dixon 37Blunty w Górę - PTP,Ras LutaBogactwo - MDM,BCHBoigini Seksu - 3yBoisz się - PTPBoją się - Sokół,PonoBombatyka - SilesiaBombowa Morda - MDM,ŻetonBonus - Słoń,MikserBoski Wyrok - DDK RPK,INKG,NarczykBounce - VerbaBoże,prowadź - Wychowani Na BłędachBóg dał to wszystko nam - Mor mi Świadkiem - DefensywaBracia - EmblematBragga - Rychu Peja,CharlieBrak Kontroli - Młody MBrakuje Mi Ciebie - StokuBrat - FirmaBrat Bratu Bratem - FirmaBratnia Więź - Logo DzielnicyBroń swego honoru - BSHBrudne Myśli - Pyskaty,EroBrutalna Leksyka - PiHBTM - SCMBujaj się na dwa - PTPByć Kimś Więcej - 18LByłaś Wszystkim - Fabisz,TłokuByłem Pewien - Sokół,Rychu PejaByłem,Jestem,Będę - Rychu PejaByło Miło - DepekCałe Życie z Wisłą - PioCały Mój Świat (Wszystko Co Mam) - 3yCałym Sercem - - Hemp GruChada puszcza w miasto solo - ChadaChampion Sound - Popek,Sokół,HijackCharakternie z Tobą - Bezimienni,Magda GluchChcą mnie zatrzymać - 3yChcemy Wojny - AscetoholixChcemy wygrać - 1z2Chcemy żyć lepiej - WBUChcesz - Rychu Peja,PaluchChcesz być taki - Rychu Peja,WWOChcesz Rapu - Rychu Peja,DJ 600VChcę - Buczer,Paluch,BrożasChcę Dojść do Mety - GreenChcę to widzieć - PTP,SofaChciałbym - JongmenChciałbym jeszcze raz to przeżyć - DJ Decibel,PeterChciałbyś - Trzeci WymiarChciałbyś Żebym Przestał - WuWunioChill-Track-Out - Ryjek (Bezimienni)Chilli Chilli - 3yChłodny Deszcz - VerbaCho Cho - DDK RPK,Pils,RDS,ChvasciuChoć może się nie udać - VerbaChodzi o Hajs - Dixon 37Chodź ze mną - PiH,ChadaChora Psychika - Piechu Praska StronaChronos - Miuosh[CENZURA] Nie Związek - DepekChuligańska Duma - ChuliganiChwila Nieuwagi - WSPChwila Prawdy - StokuChyba Dużo Chlejesz - BezimienniCiągle Marzę - Młody MCiemna Strefa - RPKCiemna Strefa - HipotoniaCierpienie Daje Dojrzałość - SatyrCiężka Kombinacja Zaufanie - DDK RPKCiężkie jest Życie dziewczyny rapera - WuWunioCiuchy - WuWunioCo by się nie działo - ChadaCo Chcesz to Masz - Jasiek MBHCo Ci Imponuje - Młody MCo Cię tu Porywa - KizOCo jest Ważne - FirmaCo jest Wokół - Logo DzielnicyCo kryjesz pod Maską - Logo DzielnicyCo Masz w Głowie Sprawa Honoru - Kachu BSPCo mnie nie zabije - PTP,KaczorCo mnie nie zabije,wzmocni mnie - SiwerCo mnie tutaj trzyma - NON Koneksja,Żary JLBCo mnie tutaj trzyma (remix) - NON Koneksja,Żary JLBCo nas Kręci - Instynkt,DGECo Nas Kształtuje - Dixon 37Co Przyniesie Jutro - NON KoneksjaCo się z wami dzieje - Piechu Praska StronaCo u Ciebie słychać - SatyrCo w trawie piszczy - LiroyCo ze Mną - PyskatyCo Zrobisz - LukasynoChodzienne Grzechy - Hipotonia,SzajkaChodzienność - KryptonimCodzienny Obraz - Green TeamCofnij się - Trzeci WymiarCokolwiek by nie mówili - Bez CenzuryCokolwiek Nie Zrobisz,Wygram - FirmaCoraz Więcej - MiuoshCoś się Rozkręca - Mor Elka - Zjednoczony UrsynówCzarne Chmury nad Miastem - Trzeci WymiarCzarne Rękawice Boga - ZorganizowaniCzarne Serca - PaluchCzarny Chleb - BezimienniCzas Dokonać Wyboru - Hemp Gru,WacoCzas Hardkoru - Rychu PejaCzas Honoru - TedeCzas Myśleć o Sobie - DJ Decibel,PeterCzas na Walkę - FirmaCzas Najwyższy - WBU,OwalCzas nas goni - DJ Decibel,PeterCzas Przemija - Rychu PejaCzas Rozliczeń - ChadaCzas to Pieniądz - PTPCzasami - FirmaCzasami - Zjednoczony UrsynówCzasami Poczuj To - FellowCzasami Lepiej Nie Pamiętać - FirmaCzasem tak Bywa - 18LCzego Chcesz - Zarys ZdarzeńCzekając na Cud - RY23Czekam na Ciebie - DJ Decibel,PeterCzekam,czekam - NON KoneksjaCzemu tak Jest - Zjednoczony UrsynówCzerń - Słoń,MikserCzerwona Sukienka - FiszCzterdzieści Procent - PezetCzujesz się Nad - FirmaCzyste Wersy dla Syfu - KizO,Kleban,DBK,Silver,Feno,AdoCzwórka - Kodex 3Czy Pamiętasz - FirmaCzy tacy jak my - WBUCzy to Prawda - Hemp GruCzy w to Grasz - HipotoniaCzy Warto - Hipotonia,Dixon 37Daj to na Fulla - NON Koneksja,KalaDajesz mi Wyjście - PeterDalej - MiuoshDalej Żyję - EmblematDam Ci Moc - Lukasyno,KalaDamy Radę - WWODangerous - NON Koneksja,Jermine GoldburneDar - Brahu,Rychu PejaDawaj Rap - FellowDawka Hardkorowego Rapu - OmertaDe Najsłodsza w Mieście - Rychu PejaDefekt - WSPDefinicja Peneru - Rychu PejaDentysta - SokółDestrukcja - PaluchDeszczowy Kawałek - RY23Determinacja - Mor Gang - Jasiek MBHDisco Polo Life - Lukasyno,KokotDisco Polo Life (remix) - LukasynoDissulfiran - Rychu PejaDla Braci z Emigracji - Legion SzczęśliwaDla Ciebie - PcNDla Ciebie Żyję - NixonDla Małolatów - Firma,Hemp GruDla Moich Ludzi - Rychu Peja,Killaz GroupDla Moich Ludzi Hołd - DialektykaDla nas ten klub - Legion SzczęśliwaDla Nich - Koszykarz23,RufuzDla Sportu - NON KoneksjaDla tatusia - TałiDla tych To - Ryjek (Bezimienni)Dla tych,którzy się odwrócili - Jeden SiedemDla Ulic - Killaz Group,MioduDla Was - Hipotonia,SelektaDla wszystkich co Wierzą - ja - NON Koneksja,KalaDlaczego tak - FenomenDlatego Piszę - JopelDo Boga - SprzymierzeniDo Celu - Bonus RPKDo czego dążę - Bez CenzuryDo Dupy - Bez CenzuryDo Ostatniego Tchu - PaluchDo Przodu - Firma,Dixon 37Do tej Pory - FellowDobre Chłopaki - BezimienniDobre Dziewczyny - FirmaDobre Słowo - KamorraDobry Rok - Rychu PejaDoceń to co masz - VerbaDocenia się po utracie - WysokilotDokument (Słodko-Gorzki Smak) - PiHDom Wariatów - FundacjaDopóki Biją Nasze Serca - Dixon 37Dorosłe Życie - KizODortmund - Zjednoczony UrsynówDosyć - Dixon 37,ŁyskaczDosyć Tego - DJ Decibel,PeterDotykamy Nieba - 18L,NowatorDr Joint - Hemp GruDrap tę Płytę - BorokDresowy Styl - DDK RPKDrin za Drinem - TedeDroga droga jest do Celu - WBU,DJ Druga StrefaDruga Część - PTPDruga Szansa - Projekt HamasDrugi Dom - Brahu,PTPDrzwi - Młoda KrewDTKJ - Rychu PejaDuchowo Mocny - Rychu PejaDuma - Gniewek i inniDupc to - MDMDura Sex - Rychu PejaDureń z TVN - Rychu PejaDwa - WBUDwie Kochanki - Sokół,PonoDwie Twarze - Neko KlechDzieci Gorszego Boga - Rychu PejaDzieci Ognia - SłońDzieci Ulicy - Fundacja,WigorDzielnica z Tradycją - FundacjaDziewczyna w Marzeniach - DJ Decibel,PeterDzięki Nim - EmblematDzięki za... - Kala,NON KoneksjaDziękuję to za mało - TałiDzifka - Rychu Peja,GandziorDzisiaj - RahimDzisiaj miasto nie śpi - EnigmaDziś judaszu wczoraj bracie - ChadaEfekt Lucyfera - Smolar EsefEj Foka - WuWunioEj Laska - BezimienniEj Łania - Massey,Rychu PejaEl Polako - DGEElement Zaskoczenia - ShellerEmblemat - EmblematEmocje - Hi-Fi BandaEmokah - Hemp Gru,WłodiEpilog - Rychu PejaEpizod Skończony - DJ Decibel,PeterFaktem Jest - WSPFałszywe [CENZURA] - FirmaFałszywy Krok - PTP,PiHFemme Fatale - PiHFilm na Bicie - Beat Squad,KowallFinał Sukcesu - GreenFinansowa Miłość - WBUFirma w Kredyt Nie Odmawia - ZDR,LukasynoFrajerhejt - Rychu PejaFreestyle Football - KafarFrom h-Town to Poznań - KaczorFundament - FundacjaFundament - EnigmaGadam Swoje - RY23Game Over - ABIGangsterskie Fanaberie - Fu,Rychu Peja,JurasGarda - BezimienniGdańskie Rewiry - KizO,SilverGdyby Miało Nie Być Jutra - PezetGdyby Nie Ona - PioGdybym Tylko Chciał - DJ Decibel,Peter,JaroGetto - Rychu PejaGlokk - TedeGloria Victis - PiHGłos Serca - Młoda KrewGłowa do Góry - FirmaGłowa do Góry - Piechu Praska StronaGniew - 52 DębiecGodność - Aro,KliforGoryl - DGE,KastaGotów na Wszystko - LukasynoGram Va Banque - Hemp GruGranda - BezimienniGranice - EldoGruba Impra z Rysiem 2 - Rychu Peja,Gandi Ganda,KobraGruba Trasa - Miuosh,Bas TajpanGruby Pojazd na Tede - Rychu PejaGwiazdy - 18LHajsy - Szajka,HipotoniaHałas - BezimienniHardcore Poznań - WBU,Deep BobikHarmonogram - NixonHazard - Bonus RPKHejnał - WSRH,PAGHip-Hop - Rychu Peja,DJ TaekHip-Hop na Zawsze - LukasynoHip-Hop Zmienił Moje Życie - Młody MHistoria Mego Życia - DDK RPKHonor i Ojczyzna - FirmaHSMTO - Rychu PejaI co? Powiedz - Hudy HZDI Gdziekolwiek Będę - - WBUIdę po Swoje - HDS,RufuzIdę Bandą Lecę Łukiem - FirmaIdę Coraz Dalej - BSHIdziemy za Rapem - THS KlikaIdź za Ciosem - Mor Dni - KaczorIle Jesteś Wart - Paluch,Płomień 81Ile Jeszcze - NON Koneksja,Bas TajpanIlu Bezimiennych - BezimienniIlu z Was - Trzeci Wymiar,FokusIm Szybciej się Jorgniesz - Hemp GruImpala Rollerz Only - NON KoneksjaInterwencje Policyjne - SprzymierzeniIntro - RY23Intro - EmblematIntro - BezimienniIntro - EnigmaIntro - HDSIntro - ShellerJa Gram w To - Logo DzielnicyJa i Cały Mój Skład - ChadaJa [CENZURA] - Rychu Peja,BrahuJa w Tych Klubach - Killaz GroupJadę jadę - NON Koneksja,GabiJadę z Tematem - ŁysonżiJak Chcesz - VixenJak Mam Cię Nie Kochać - DJ Decibel,PeterJak Miłość to na Zabój - HipotoniaJak Pierwsze Włosy na Jajach - MałpaJak Pierwszy Kielich - DJ Decibel,PeterJak Śmiesz - RPK,Hudy HZDJak to Jest - Piechu Praska Strona,NiaMordJakby ktoś pytał - Popek,SatyrJakbyś Sam Stał - Trzeci WymiarJakie to Uczucie kiedy Zawodzi Człowiek - OnarJakie Życie - Kormi,Jot WuJapy Krewne - Dixon 37Jara-My - Firma,Bas TajpanJaram - Fundacja,KazanJaskółcze Gniazdo - Unia TarnówJasne Spojrzenie - PaluchJazda - Bezimienni[CENZURA]ć Policje - Firma[CENZURA]ć Podróby - Firma[CENZURA]ć ten Syf - PTP[CENZURA]ć To - Styl DezinteJeden Cel - Szajka,LukasynoJeden na Milion - Płomień 81Jeden Strzał - Onar,WacoJeden Taki Dzień - Rychu PejaJeden z Tych - Paluch,KaczorJeden z Wielu - Osiedle TwórcówJeden za Wszystkich - Rychu PejaJeden za Wszystkich - DDK RPK,LukasynoJedna Miłość,Jedna Więź (PROMOMIX) - EmblematJedna Noc - RY23,KowallJedna Pasja - PTP,MałpaJedna Prawda - Firma,MiuoshJedna z Dróg - LiberJedno Jest Życie - 18LJedno Niebo - Brahu,ZIP SkładJednoręki Bandyta - Procedura CedeJedno Wiem po Latach - BezimienniJedno Życie - WBUJedno Życie,Jedna Miłość - DJ Decibel,PeterJednorazowo - Sokół,PonoJedność - Hemp Gru,Żary JLB,Jasiek MBH,Hudy HZDJedyny Krąg - KizO,BSHJedzie Kia - DDK RPKJestem - PaluchJestem - FundacjaJestem - Hemp Gru (Rav Blend)Jestem Dumny - HaryJestem jaki Jestem - Fejz RpZJestem Polakiem - Zjednoczony UrsynówJestem Sobą - DDK RPK,PumbaJestem Stąd - OnarJestem Swój - Prosto Mixtape 600VJestem Szejkiem - Killaz GroupJestem Twoją Kokainą - Stachu StahJestem z Miasta - OnarJestem z Tych co - SsdiJesteś Idealna - VerbaJesteś Wspomnieniem - VerbaJesteśmy - MiuoshJeszcze Będzie Czas - WWOJeszcze mnie nie znasz - VixenJeszcze Raz - WSZ,CNEJesli Chcesz Wiedzieć - Hipotonia,Konspekt,IntonacjaJeśli Gram to Żeby Wygrać - Zarys ZdarzeńJeśli nie masz dokąd iść - NON KoneksjaJeśli wiesz - EnigmaJeżeli się Zakocham - DJ Decibel,PeterJeżycka Klasyka - Rychu PejaJk - Firma,SzajkaJP - KRKJudge Me - PTPJutro Będzie Lepiej - Bonus RPK,PMPJuz mnie nie zobaczysz - Wszystkich - - BrahuKanibale - JongmenKarma - Killaz Group,MioduKarta Zwycięstwa - Silver,KamykKartka z Kalendarza - WysokilotKatyń - Zjednoczony UrsynówKawał Czasu - DDK RPK,Pękacz,DJ KebsKażdy Chce - RY23Każde - MiuoshKażdy Dobry Chłopak Wie - RPK,KokotKażdy Ma Jakiegoś Bzika - WuWunioKażdy ma Swoje Miejsce - Kronix,Kuzyn,MentorKażdy ponad każdym - WWOKC - Rychu PejaKiedy - Szops,DDK RPKKiedy Proszę - Sandra,Rychu PejaKiedy Wreszcie - Zarys ZdarzeńKiedyś było Inaczej - 18LKieliszki - EldoKlatka - PC ParkKnebel w Pysk - Płomień 81Kochaj Matkę - Dixon 37,Zjednoczony UrsynówKochaj Mnie Mocniej niż Kiedykolwiek - DJ Decibel,PeterKochają,Nienawidzą - Fabuła,LukasynoKocham - PotiKocham Cię - TezetKocham i Nienawidzę - TaliKocham Ten Projekt - PyskatyKocham,Kocham.. - VerbaKochana Mamo - Rychu PejaKochana Polsko - Ulic - WSRHKokaina - Sheller,SłońKolej na Rap - TSSZKolejny Raz - Kobra,OldasKolejny Stracony Dzień - Rychu PejaKoncert - WBu,PandaKoncerty - Vienio,Pele,ZIP SkładKonfrontacja - RPKKonfrontacje - Kaliber 44Koniec PZPN - SilverKonsekwencje - WSPKontrargumenty - Rychu PejaKontroluj Swoją Energię - Jasiek MBHKraina Zwichniętej Wyobraźni - ShellerKraków Moje Miasto - KarrambaKrok za Krokiem - NON Koneksja,HipotoniaKról Bez Berła - RY23Krótko i na Temat - EmblematKrótko Mówiąc - KaczorKrwawy Apertif (Wuem Remix) - SłońKryminalne Gra - Paluch,BilonKryminalne Gry - JWPKryminalny Rap - FirmaKryptonim Monolog - GreenKryszmas Alkoholis - 52 DębiecKrzyki - Silesia TerrorKrzywy Ruch - HDSKrzyż na Drogę - KizO,KaWuKto - 52 DębiecKto buja Całym blokiem - OnarKto jest Kto - Molesta EwenementKto ma Renomę - Rychu PejaKto Słucha,Nie błądzi - Bezimienni,Bosski RomanKu Glorii i Chwale - MDMKu Przypomnieniu - Zjednoczony UrsynówKu Wolności - Hipotonia[CENZURA] Gnoje - Sheller[CENZURA] - WBu,Kowall[CENZURA] - RY23Kwiaty dla Umarłych - NON Koneksja,KalaLa,la,la - Młody MLBN - Zarys ZdarzeńLechia Gdańsk - KizO,SilverLeci w Polskę - KizOLecimy po Bandzie - FirmaLegendy - KobraLekcja Życia - OmertaLicencja na Zabijanie - Trzeci WymiarLicz się z Tym - KryptonimLiryczni Terroryści - Green TeamLiryczny Wandal - DGE,TedeList do Ciebie - NixonList do Pana Boga - Juras,WigorList do Wroga - DDK RPK,Dixon 37,Ero,Smolar,Spajder,DJ OlinLive - FellowLot na Całe Życie - Dixon 37Love Forever - SłońLS Banda - Legion SzczęśliwaLubię - PezetLudzie - GreenLudzie - FazeroLudzie Klubowi Wierni - Lechia GdańskLudzie z Mej Rzeczywistości - Rychu PejaLudzie,Wersy,Hip-Hop - Słoń,MikserLudzkie Istnienie - WSPLudzkie Myśli - FenomenLudzkie Tragedie - DDK RPK,ZWNALustro - BezimienniŁamię Stereotypy - Hemp GruŁapię Życie za Pysk - PTP,FirmaŁapy w Górę - Trzeci WymiarŁatwopalni - KastaŁAZ Boss - KaczorMali Ludzie - Hi-Fi BandaMam Bekę - Rychu PejaMam Biało-Czerwone Serce - 4pmcMam Miłość - Muskle,FetMam Moc - Hudy HZDMam To - TextylMam to we Krwi - WSRH,KaczorMam [CENZURA] - FirmaMam [CENZURA] - Firma,Rychu PejaMamo - KarrambaMamy Prawo - PMMMamy ten Flow - Rychu Peja,WSRHMamy To - BSH,FoksioMarzę o Ekipie - FirmaMarzenia -DKAMarzenia - FenomenMarzenia - DDK RPK,Dixon 37Marzenie - WBUMaterialna [CENZURA] - Rychu PejaMelanż - DeklamafiaMelanże - Borixon,KajmanMetoda na.. - Bonus RPKMęczennik - MałpaMiałem to Rzucić - MałpaMiasto Moje - Zjednoczony UrsynówMiasto Zielonego Dębu - Trzeci WymiarMiędzy faktami a Prawdą - PMFMiejsce - PWSMiejska Giełda - Brahu,Rychu PejaMiejski Folklor - EldoMiejski Vibe - Kobra,Rychu PejaMiejskie Fakty - KizOMiejskie Sporty - Dixon 37Mieli Być Tu - Hi-Fi BandaMiędzy Osiedlami - RPK,Smolar,Kokot,KryptonimMiędzy Ziemią a Niebem - VerbaMija Kolejny Dzień - BuczerMijamy Się - RacaMilion Myśli - NixonMiłość - WBUMiłość Zabija - VerbaMimo Wszystko - EnigmaMinęło Spotkanie - DJ Decibel,PeterMinorum Gentium - WWOMisja - FirmaMistrz tu Jest - WSRH,KobraMistrzostwo - MezoMKS Czarni Pruszcz Gdański - KizOMłode Pokolenie - MP URSMłode Wilki 1-8 - VerbaMłody Krzyk Ulicy - PaluchMłodzieńcza Rewolucja - Bonus RPKMnie to Nie Zachwyca - Rychu PejaMoc Determinacji - KizO,KamykMoc Wiary - Smolar EsefModa na Rap - Dym KNFModelka - VerbaMogliśmy - VerbaMogłoby być Tak Zawsze - Sokół,PonoMoi Ludzie - BrahuMoi Ludzie - PyskatyMoja Kalifornia - VixenMoja Kobieta - PTPMoja Nowa Płyta=Twoje Nowe Kłopoty - OnarMoja Pasja - JurasMoja Strategia - Tezet,JotPeMoje - EldoMoje Miasto Kraków - KarrambaMoje Miasto W Nim Ja - DDK RPK,Siwers,DJ KebsMoje Życie - MDM,HDSMokotów - Hemp Gru,Żary JLBMoralniak - Rychu PejaMoralność a Pieniądze - HipotoniaMordercy - Rychu PejaMordy Darcie - WSRHMówią o Mnie - PeterMożesz - Kachu BSP,NON KoneksjaMożesz Pójść - VerbaMożliwości Sprostania - KizO,StinkoMożliwości Tysiąc - BezimienniMógłbym - PWSMógłbym - MałpaMógłbym Ci Opowiedzieć - Bezimienni,SokółMógłbym Ci Opowiedzieć (remix) - Bezimienni,Sokół,VNMMój Białystok - LukasynoMój Ból - Brahu,PiHMój Rap - DDK RPK,SmolarMój Rap,Moja Rzeczywistość - Rychu PejaMój Własny Raj - KarrambaMówią - JWPMówię - Buczer,CegłaMówiłaś Mi - Być Postęp - MeritumMuszę z Tym Żyć - VerbaMuza Trzyma Mnie przy Życiu - Rychu PejaMuzyka Dla Miasta - MDMMuzyka,Hajs,Odlot - ŁysonżiMy i Wy - TeWu,Rychu PejaMy Lubimy się Najebać - Bez CenzuryMy Lubimy,Wy Lubicie - WBUMY-KEY GIN - Kobra,RY23,PaluchMyśl Co Chcesz - VixenNa Bary - Bonus RPK,PaluchNa Betonie - Hudy HZDNa Co Możemy Liczyć - Green TeamNa Dnie - Rycchu PejaNa Fali - Chłopaki z Szarego TłumuNa Jedną Kartę - WSPNa Jointowym Kacu - Hemp GruNa Krawędzi - Hemp GruNa Lini Frontu - Hemp Gru,PaluchNa Maksa - EldoNa Oriencie - KizONa Podwórko i Do Klubu - Płomień 81Na Powierzchni - Rychu PejaNa Powierzchni - KizO,Raku,PająkNa Prostej - KizO,BSHNa Rewirach - FabułaNa Serio - Rychu PejaNa Śmierć Czy Na Życie - DefensywaNa Śmierć i Życie - Smolar EsefNa Tym Osiedlu - PezetNa Ulicach Rządzi Diabeł - KobraNa Własne Oczy - 3/4 SukcesuNa Wstępie - FirmaNa Zawsze - 18LNa Żywo z Poznania - DGENa Zawsze - WBUNadal Kocham - Tłoku,JulaNadchodzimy - SprzymierzeniNadejdzie Dzień - WBU,Green TeamNajdłuższa Zgoda w Polsce - KizO,Silesia TerrorNajlepsze Nawijki - DDK RPKNajwiększy Wróg - Zarys zdarzeńNajwiększym Ryzykiem Jest Nie Ryzkować - Zarys ZdarzeńNajwyższy Czas - DDK RPK,Omerta,ZDRNarkołyki - Hemp GruNasza Broń - Hemp GruNasza Droga - Hipotonia,NON KoneksjaNasza Polska - AroNasza Polska - ToonyNasze Bloki - Starszy,RynioNasze Korzenie - KizO,Brahu,JongmenNasze Serca - Silesia TerrorNasze Życie - Firma,JurasNaucyzem sie Odmawiać - AscetoholixNekrolog - NON KoneksjaNekrolog II - NON KoneksjaNic Za Darmo - MiuoshNie Bez Ciebie - FabiszNie Będę się Prosił - WBUNie Będę Tańczył - KaczorNie Będzie Ratuj - EnigmaNie Bój się Ulic - Rychu Peja,LWWLNie Chcę - HDS,NON Koneksja,Kala,Żary JLBNie Chcę Cofać Czasu - Rychu Peja,MasłoNie Czuję się Gorszy - WBU,CzikenNie Do Przekreślenia - DDK RPKNie do Zatrzymania - FirmaNie Gram - GreenNie Jedna Łza - DespoNie jest Tak - WBU,KobraNie Jestem Tu od Wczoraj - ChadaNie Lekceważ Nas - Sokół,PonoNie Lubię Poniedziałków - ma Cię - NON KoneksjaNie Ma Czasu na Fałsze - Jasiek MBHNie ma Dymu bez Ognia - NON KoneksjaNie ma Na Co Czekać - WBUNie mam Nic - VixenNie Mów Mi - MiuoshNie Mów Nic Nikomu - ZDRNie Mówię - VixenNie Muszę - MiuoshNie Muszę - Sokół,VNMNie Myśl Sobie,że ... - FundacjaNir Odchodź,Proszę - DJ Decibel,PeterNie Oszukuj Sam Siebie - RPKNie Pasujesz Tutaj - DJ Decibel,PeterNie Płacz - Chada,PiHNie Poddawaj się - BDBNie Potrzebne nam Reklamy - WSPNie Rozdzieli Nas Krata - Siwer,FairestNie Rób Takiej Miny - Kowall,LontNie Szukam Zrozumienia - MłodziakNie Trać Siły - NON KoneksjaNie Tylko Hit na Lato - PezetNie Warto - MeritumNie Warto Wtedy Milczeć - Hudy HZDNie Ważne Jest - HDSNie Wiele Mogę - JopelNie Wszystko Stracone - VixenNie Wychodź na Ulice - LukasynoNie Zabijaj - DJ Decibel,PeterNie Zaciskaj Pasa,Zaciśnij Pięść - WSPNie Zapomnę - Hemp GruNie Zapomnij Kim Jesteś - WSPNie Zapomnij Kim Jesteś (remix) - WSPNie Zapomnij o Mnie - OnarNie Zapomnij Skąd Jesteś - Miuosh,PaluchNie Zaprzeczysz Faktom - Styl Zaprzeczysz Faktom - TZWM,Dixon 37Nie Zastąpisz - Dixon 37Nie Zasypiaj - PiH,ChadaNie Znasz Mnie - FundacjaNie Zrozum Mnie Źle - ParagrafNie Zrozumiesz - Kamorra,Dixon 37Nie Zwalniam Tempa - RY23,WSRHNie Żaluj Mnie - PiHNie,Nie Zapomnę - WBUNiech Nie Zdarzy się - Rychu PejaNiech Nikt mi Nad Grobem Nie Płacze - SokółNiech Żyje Polska - Zjednoczony UrsynówNiegrzeczna - Wdowa,PezetNieidealny Świat - FenomenNiekończąca sie Opowieść - Sokół,PonoNielegalny Sort - DDK RPKNielegalny System - KizO'Niełatwy Żywot Ulicznego Rapera - Firma,Paluch,Rychu PejaNie Ma Miejsca jak Dom - PiHNienawidzą Mnie - Borixon,KajmanNienawidzisz mnie?Spoko! - WBUNienawiśc (ChWDP) - Hemp GruNieodbite od Kalki - DDK RPKNiepisane Zasady - JWPNiepokój - GreenNiespełnione Obietnice - Hemp GruNieśmiertelni - Fonos,EmblematNietakt - Rychu Peja,K8Nietrudno o Banał - VerbaNieuchwytny Cel - Hemp GruNieufności Votum - TZWMNieuniknione - Smolar EsefNiezliczona Ilośc Dni - 1z2Niezmiennie - KizO,Kachu BSPNigdy jak Niewolnik Zawsze jak Król - PiHNigdy Mało - Bonus RPKNigdy Nie Odchodź - DJ Decibel,PeterNigdy Nie Odejdę Stąd - NON KoneksjaNigdy Nie Zapomnę - VerbaNigdy Taki jak Ty - LukasynoNigdy Więcej - TezetNigdy,Zawsze,Na Pewno - EldoNikomu Nie Ufaj - WBU,HaryNikt Mnie Nie Zatrzyma - OnarNikt Nie Zrobi tego za Mnie - EldoNikt za Nikogo Nie Żyje - WBUNim Znów Spadnę - Trzeci WymiarNiszczymy Bariery - BezimienniNo baa - Fundacja,Sokół,PonoNo chodź tu - 3yNo Dawaj,Chodź - THS KlikaNoc - PWSNoc i Dzień - PezetNoc w Wielkim Mieście - RY23Nokaut - Dixon 37NON Finito - NON KoneksjaNowa Kolekcja - DDK RPKNowa Siła - FirmaNowa Szkoła - HipotoniaNowe Bloki - Vienio,HadesNowiny - PaktofonikaNowoczesna Sztuka - KafarNowy Protest - Bas TajpanNowy Szczery Rap - EmblematNowy Trueschool - PaluchO i Dla Ulicy - WBUO Krok od Nieba - VerbaO nas Samych - Green TeamO Tobie,O Nas - VerbaO Tym Mowa - Hemp GruO Wszystkim i O Niczym - GrabaO Wszystko Walcz - BSH,FoksioOdbicie Mojej Duszy - Zarys ZdarzeńObietnice - 3yObojętność - WBUObrachunek Moralny - ChadaObrachunek Moralny (PRo Remix) - ChadaObraz Polski - Dixon 37,RPKObudź Się - Hemp GruObudź Się - Rychu PejaOczy Widzą Wszystko - DDK RPKOd Kołyski Aż Po Grób - RY23Od Początku - DDK RPKOd Serca - ZBWOd Siebie - WBU, TeamOd Tego się Zaczęło - DDK RPKOd Teraz - WBUOd Zawsze Na Zawsze - DDK RPK,HipotoniaOd Zmierzchu do Świtu - WSRHOd Zmierzchu do Świtu - Jasiek MBHOdbicie Lustrzane - AK-47Odchodzę - PWSOdczuwam To Stale - TZWMOddawaj ZoZole 2 - WuWunioOde Złego - Piechu Praska StronaOdrzucili Opcję - Rychu Peja,WłodiOdwaga - Płomień 81Odwilż - FabułaOdwyk - MDM,NGCOgień w Sercach - Firma,PaluchOkruch - SłońOlejmy Jutro - Solar BiałasOn Wciąż Płonie - KaczorOna Jest [CENZURA]ą - SNKOna Lubi To Robić - StinkoOne Hip-Hop One Nation - Trzeci WymiarOni Nie Mogą - WSRHOpanuj Szok - NON Koneksja,ŻabaOpętany Rapem - SilverOpowieść o Nim - DJ Decibel,PeterOpowieść Wigilijna - AroOptymista,Pesymista - Płomień 81Orientuj się - Sokół,PonoOsiedlowa Muza - Fellow,LemanOsiedlowa Saga - Bez CenzuryOsiedlowe Wartości - KizO,TeOOsiedlowy Styl - SiedemOsiedlowy Styl Życia - RY23,KowallOstatni Raz - NON Koneksja,FirmaOstatnia Chwila - WSRHOstatnia Chwila - SłońOstatnia Kropla - ZIP SkładOstatnia Szansa - Małolat,AjronOstatnie Tango - LukasynoOstra Jazda - Hemp Gru,Żary JLBOstry Bit Prezentuje - BezimienniOszukać Przeznaczenie - Nowe HoryzontyOtis Driftwood - WSRHOutro - NON KoneksjaOutro - WSPOutro - Hemp GruOutro - EmblematOutro - EnigmaOutro - - - WSPPająk - Słoń,PiHPalę Mosty - OnarPalę Stale - FirmaPalę Majki - DGEPalimy Prawo - 3yPamięć - NixonPamiętaj - Funky PolakPamiętaj Ziomek - HDS,KowallPamiętasz - VerbaPamiętasz te Lata - EmblematPani i Władca - KaczorPan Płonąca Wypłata - WuWunioPanamera - PTPPaństwowi Oprawcy - BurdelParanoje - ZDRParesęt Słów - Sheller,OnarPasjonaci - JongmenPatologia - HipotoniaPatos - MiuoshPatriota - ZiperaPatrzę więc Widzę - GreenPDG Gawrosz - ShellerPeDeGie - DGE,RafiPeja - Rychu PejaPeneriada - Rychu PejaPeron Wspomnień - DJ Decibel,PeterPersona Non Grata - NON KoneksjaPeryferie - Kasta SquadPętla - BezimienniPiątek trzynastego - THS KlikaPiąta Strona Świata - MiuoshPiąta Wyprwaw Nocna - FirmaPiątka Brachu - FabułaPiekielna Planeta - Fu,LukasynoPiekło - Słoń,MikserPiekło na Ziemi - Satyr[CENZURA] się - Kachu BSP,DDK RPKPierwszy Sort - NON KoneksjaPies - 52 DębiecPiękno Wolności - EmblematPiętnastak - Rychu PejaPijak - Rychu PejaPikantne Życie - PWSPiłka Nożna - PeterPiona - BezimienniPismakit - Firma,Rychu Peja,Gandi GandaPluję na to - Miuosh,OnarPluszowy Miś - Ryjek (Bezimienni)Płomień + Decks = Czysty Hip-Hop - Płomień 81,DJ DecksPo 1,2,3... - WBU,RY23,WSRHPo Co Na Co - FirmaPo Drugiej Stronie - BezimienniPo Drugiej Stronie Barykady - Dixon 37Po Prostu - HDS,DDK RPKPo Raz Kolejny - BezimienniPo tej Samej Stronie - FirmaPocisk - Hemp GruPoczątek Końca - SłońPoczekalnia Dusz - Sokół,PonoPod Blokiem - Killaz GroupPod Naciskiem - WSRHPod Prąd - Rychu Peja,ChadaPod Stopami - JimsonPod Wiatr - HipotoniaPodaj Dalej - BezimienniPodaj Pilota - EldoPodejdź - Dezinte CapishPodgórze - KronixPodkręć Tempo - PTP,Borixon,KajmanPodnieś Głowę - AscetoholixPodnieś Godło - Zjednoczony UrsynówPodobno - Bezimienni,MDMPodwórka - Legion SzczęśliwaPodziemnie - Paluch,WSRHPoeci - WSRH,KobraPogoda dla Bogaczy - Rychu Peja,Trzeci WymiarPogoń Szczecin - SprzymierzeniPogrom - Firma,RPKPogrzeb - Miuosh,PiHPokaż Mi - VerbaPokolenia - Dixon 37,DTSPokonując Granice - Rychu PejaPokusa - PTPPokusy - Juras,DDK RPKPolak Potrafi - Funky PolakPolecam - BłaszczuPolicja - 52 DębiecPolityku daj nam żyć - WBU,CzachaPolska - WBUPolskie Gwiazdy - VerbaPolskie Miasta - EmblematPolskie Realia - DDK RPK,OmertaPołączył Nas Rap - PTPPomiędzy Skrajnością - KizOPomyśl Czego Słuchasz - Silver,KamykPonad Horyzont - MałpaPonad Tym - Aifam,KubiszewPosłuchaj Tego - FirmaPosłuchaj - DDK RPKPostaw Na Mnie - MałpaPostaw Na Mnie - PyskatyPostęp - Miuosh,Bas TajpanPoszukując Ideału - Rychu PejaPotrzebny Jest Na To Czas... - PiHPowiedz - FenomenPowiedz - DDK RPKPowiedz Jak To Jest - ŁysonżiPowiedz Jakie To Uczucie - Rychu PejaPowiedz Jakie To Uczucie 2 - Rychu PejaPowiedz Mi - WBUPowinnaś - EldoPowstanie z Życia Wzięte - DDK RPKPoza Konkurencją - JurasPoza Kontrolą - PTPPoznaj Majkela - MajkelPoznaj Moje Zasady - DDK RPKPoznań - Kaczor,PaluchPoznań - PTP,DGE,Rychu PejaPoznań Żyje - WBUPoznańczyk - Rychu PejaPozwól Mi Nie Mówić Nic - MałpaPozwól Mi Żyć - Rychu PejaPożycz Mi Płuca - EldoPrawda Jest,że... - Chora PsychikaPrawdy Dotyk - RPKPradziwe Słowa - DDK RPK,Hemp GruPrawdziwość - VixenPrawdziwy Przekaz - DDK RPKPrawie - PTPPrecz z Tym - FellowPremiera - RPKPresja - PeeRZetProblem - KajmanProblem - Słoń,MikserProblemy - FenomenPrognoza Na Jutro - Hi-Fi BandaPromuj Męskie - Rychu Peja,InstynktProsto - BSH,VixenProsto w Oczy - Pepe SquadProsto z Bloku - RajuProsto Z.. - Green TeamPróba Życia - KizOPrzebudzenie - Jasiek MBHPrzecież Widzę - Dixon 37Przeciwko Kurestwu - FirmaPrzeciwko Kurestwu i Upadkowi Zasad - FirmaPrzeciwko Politykom - Rychu Peja,Gandi GandaPrzeciwności - Piechu,PumbaPrzed Siebie - VerbaPrzeliczam Plik - PTPPrzeminęło z Wiatrem - Rychu PejaPrzepraszam - NixonPrzesiąknięci Dźwiękiem - Bez CenzuryPrzesłanie Ulicy - SprzymierzeniPrzyjaciele - PiHPrzyjaźń - 18LPrzyjaźń Duma Godność - KaczorPrzyłóż Ucho do Ulicy - AifamPrzypał - SprzymierzeniPrzyparty Do Lin - NON KoneksjaPrzyparty Do Lin (remix) - NON KoneksjaPrzypomnę Ci - Jopel KejoPrzyznaj się - KamorraPS (Phil Spector) - Rychu PejaPseudorapy - BezimienniPsy - WSPPTP Cru - PTPPuk Puk - LukasynoPunkt Widzenia - EndefisPuszczam z Dymem - EldoPuszka Pandory - PiH,ChadaPuzzle - MiuoshPysk w Pysk - PyskatyPytam Kiedy - 18LPytasz - Sprzymierzeni,Kafar (Dixon 37)PZPN - Mario WGCRachunek Sumienia - PLW HordaRachunek Sumienia - 3yRachunek Sumienia - FirmaRadykalnie - KamorraRaj Młodocianych Bogów - POERamie w Ramie - JurasRandori - Rychu Peja,DoniuRap - FellowRap dla Kobiet - Rychu PejaRap dla Ziomków - Dixon 37Rap i Vóda - WSRH,BuczerRap Moją Kokainą - Rychu PejaRap na Ulicach - 3yRap vs. Hajs - Dixon 37Rap Wraca - Płomień 81,EldoRap z Boiska - Małolat,Ajron,Dixon 37Rap z Podwórka - FellowRazem Przez Ten Syf - NON KoneksjaRe - Intro - Rychu PejaReady to War - Gru,PiH,Magik,PaktofonikaReakcja - Hemp Gru,Żary JLBReaktywacja (Wersja B) - GrammatikReedukacja - Rychu PejaRegulamin Zabijania - Rychu PejaRehab - Rychu Peja,KaliRelacje - EldoReprezentuj - KobraReprezentuję JP - FirmaReprezentuję Remiks - PTPReprezentujemy Siebie - Bez CenzuryReprezentuję Biedę - Rychu PejaReżim Krwi - Słoń,KobraRKS Motor Lublin - Motor LublinRobię To - RY23,KowallRobimy Rap - RY23Rock'n Roll - WSRHRolling Stone - Rychu PejaRomantzcyka - VixenRosyjska Ruletka - PiHRozbieżność - SatyrRozmowa - GrammatikRozwijam Skrzydła - Płomień 81Rób Co Chcesz - PaktofonikaRób Co Musisz - Hemp Gru,Ras LutaRób Jak Uważasz - WBURówieśnicy - THS KlikaRóżnica Postrzegania - RPKRóżowe Widemko - CzachaRytm Ulicy - LukasynoRyzyk-Fizyk - Hemp Gru,LukasynoRyzyko - DDK RPKRyzyko - Hipotonia,OmertaRzeczywisty Obraz - DDK RPKRzuć Okiem na Rap - Dixon 37,TZWMRzut Monetą - Dixon (Serce Okaż Suce) - PiHSam To Nazwij - Życie - DDK RPKSamotne Miasto - Dixon 37Satysfakcja - Dixon 37Są miejsca - VixenSąd Ostateczny - 3ySasiad to [CENZURA] - KarrambaSedno Sprawy - Jasiek MBHSekunda - RahimSemper Fidelis - PiHSens Życia - TezetSensacja - FenomenSetki Nas - Green TeamSetki Powodów - JopelSex w powietrzu - KamorraSię nie Poddawaj - 3ySiema Seimano - KamorraSiemasz Mordo - KizOSilni - Młody MSiła Szacuenk i Szmal - FabułaSkanduj Ten Rap - 1z2, Pyskaty,EroSkarby Miliona Piwnic - KizO[CENZURA] z Natury - PTPSłowo na Ulicy - FirmaSłońca Łan - JamalSłowa jak Sól - NON Koneksja,Bosski RomanSłowa jak Sól RMX - NON Koneksj,Bosski RomanSłowa jak Spowiedź - DDK RPKSłowa Prawdziwe jak Życie - KizO,Foksio,Kleban,KamykSłowo Boga - MasłoSłowo dla Ludzi - DDK RPKSłuchaj Skarbie - VerbaSłuchaj Tego - FellowSmak Zwycięstwa - 18LSmak Zwycięstwa - Styl jak Marzenia - WBUSodowych Lamp Blask - ShellerSorry - Borixon,KajmanSpadam - PezetSpalę cię - EnigmaSpokój i Cierpliwość - Dixon 37Spostrzeżenia - DDK RPKSpotkania - GreenSpójrz Moimi Oczami - WBUSpójrz na te twarze - FirmaSprawdź To - BezimienniSprawdź,To Działa - BorixonSprzedałaś Moja Nadzieję - DJ Decibel,PeterSsij go - Słoń,Rychu PejaStabilizacja - EmblematStan Gotowości - PaluchStandart Betonu - KizOStare Czasy - DDK RPKStare Czasy - Satyr,DDK RPKStare Miasto - VerbaStaszica Story - Rychu Peja,CzwórkaStawiam Wszystko - DDK RPK,TomikoStawka Większa niż Życie - Piechu,Bonus RPKStoję się Śmieję - Styl DezinteStoprocent 2 - DGE,SobotaStudio,Studio - Zary ZdarzeńStylowe [CENZURA] - KizO,BSHSubliminale to Nie Prawda - Rychu PejaSuczki - AscetoholixSuper MC - Kobra,Onar,ShellerSwoim Torem - Paluch,ZeloSygnał - Kris PastorSzacunek - ŁysonżiSzacunek Ludzi Ulicy - Rychu PejaSzacunek się Liczy - 3ySzansa - FenomenSzanuj Nas - PTPSzare Osiedle - Osiedlowy RapSzatańskie Wersety - PiH,WSRHSzczecin,Berlin,Poznań - Rychu Peja i inniSzczerze - SłońSzczęście - Rychu PejaSzczęście w Nieszczęściu - Firma,PomidorSzczęście w Nieszczęściu 2 - FirmaSzkice Węglem - GrosuSzkoda Chłopaka - THS KlikaSzkoda,że.. - Bez CenzurySzkoła Życia - Rychu Peja[CENZURA] - KarrambaSztuka Przetrwania - Dixon 37Szukając Siebie - KaczorSzybkie Życie - BrahuSzydzę Tym - EmblematSzykuj się - FabułaSŻG Intro - Rychu PejaŚciany - ProjektanciŚląsk i Motor - Silesia TerrorŚląsk Wrocław - KastaŚląsk Wrocław - Legion SzczęśliwaŚląsk Wrocław - Nowa HutaŚląska Technica - KormiŚląskiej Ziemi Duma - ŻetonŚlepy Zaułek - TZWMŚliski Parkiet - OnarŚmierć - PyskatyŚmierć Nas Nie Rozłączy - PiHŚmiertelna Pasja - Rychu PejaŚpiesz się Powoli - GruBsonŚpij Spokojnie - Sektor - WSPŚwiat jest Twój - Brahu,ChadaŚwięta 2009 - WSRHTa Chwila - Rychu PejaTa Dzielnica - SprzymierzeniTa Ziemia - MiuoshTabasko - Bardzo Chcę - Rychu PejaTak Bywa - Hudy HZDTak Już Jest - MJKTak Musi Być - MesajahTak sie Boję - VerbaTak się Wychowałem - Bonus RPKTak to Robię - MJKTak to Widzę - SprzymierzeniTak to Wygląda - WBUTak tu Jest - Dixon 37Tak tu Jest - NON KoneksjaTak tu jest (Dies RMX) - Dixon 37Tak trzymaj (Piwo w górę) - Hemp GruTaka Jest Prawda - Pepe SquadTaka Prawda - Logo DzielnicyTaki Hip-Hop - Bonus RPK,RufuzTaki Hip-Hop - BezimienniTaki Jestem Ja - WBUTakie Czasy - Płomień 81Takie Czasy Tacy Ludzie - Green TeamTakie jak ty - PezetTakie Podejście - Bonus RPKTakie Społeczeństwo - WSPTakie Życie - KizOTakie Życie - AroTakie Życie na Osiedlach - WBUTDF-The Dick Fucker - Rychu PejaTe Fałszywe - TezetTe Rzeczy sa Fajne - Rychu Peja,ŚwintuchTego Chcą - NON KoneksjaTeskty - StabolTemat Życie - DDK RPKTen Czas - VerbaTen Czas Już Nie Wróci - HipotoniaTen dzień - KaczorTen Klub - Legion SzczęśliwaTen Który - WSPTen Nonsens - EldoTen Ogień w Nas - KobraTeoria Spisku - LukasynoTeraz Albo Nigdy - RegenTeraz My - Emblemat,Żary JLBTeraz To Wiem - PaluchTerra Incognita - WSPTerra Incognita RMX - WSPTerror - Hipotonia,Omerta,SzajkaTestament - KaczorTęsknię - DJ Decibel,PeterTęsknię za Tobą Skarbie - BurdelTo Broń - BlejdTo co Cenne - DefensywaTo co Łączy Niech Nie Dzieli - HipotoniaTo co Robimy - Rychu Peja,VixenTo co Słyszysz - KizOTo Czego Nie Mam - EmblematTo dla Mych Ludzi - NON KoneksjaTo dla Tych Wszystkich - Zarys ZdarzeńTo dla Was - Firma,Hemp GruTo dla..-WSRHTo Jest - KaczorTo Jest RMX - KaczorTo Jest Kobra - KobraTo jest Ta Droga - Paluch,JongmenTo jest Ten Rap - FellowTo jest To - Hemp GruTo jest To (Beat "Jednośc") - Bilon (HG)To Jeszcze Nie koniec - Rychu PejaTo Miasto Tym Żyje - ChadaTo Mnie Napędza - OnarTo Mój Atut - Luksayno,Ras Luta,FuTo Mój Czas - VNMTo My Polacy - 52 DębiecTo Nasz Czas - Silver,KamykTo nie Film - Trzeci WymiarTo Nie Koniec - PTPTo nie o To Chodzi - Hudy HZDTo nie To Samo - DDK RPKTo o Nich dla Nich - Killaz GroupTo Pe Do En - Rychu PejaTo Polska Właśnie - RufijokTo samo - Młody MTo ta wojna - Hemp Gru,Fandango GangTo ten Klub - Jagiellonia BiałystokTo trzeba przeżyć - WSPTo tu - ChadaTo tu to Co posiadam - WBUTo Wraca - TezetTo Znają Wszyscy - DDK RPKToruń,Poznań - PTP,Kaczor,Rychu Peja,DGE,PaluchTotal Spontan - Bonus RPKTPWC - Sokół,PonoTradycja - PaluchTroskliwa Miłość - WBUTrudny Dzieciak - Rychu PejaTrzecia Płyta - WBUTKWM - KizO,SilverTrzy Życzenia - Bas TajpanTrzymaj Fason - RPKTrzymaj Fason 2 - RPK,Rychu PEjaTrzymaj sie Słowa - Bonus RPK,JSPTu i Teraz - Paluch,Rychu PejaTu nie ma miejsca na porażki - HaryTu się rzekło - DDK RPKTwarda Szkoła - RY23Twarde Charaktery - Emblemat,RestTwarze - EldoTwoja Seksualność - VerbaTwoje Miejsce - 18LTworzymy Historię - SilverTy mówiłeś tak - TezetTy skończ bo ja nie skończę - WBUTy to jesteś - Prosto Mixtape 600VTyle Dni - HDS,Dixon 37Tyle Wspomnień - VerbaTylko Ci mówie - WBUTylko dla prawdziwych - 18LTylko Jeden Buch - FirmaTylko Peja (Parias Diss) - Rychu PejaTylko Prawda - WBUTylko Ty się liczysz - DJ Decibel,PeterU nas na Śródmieściu - Prosto Mixtape 600VUciec - Prosto Mixtape 600VUciekaj - 52 Dębiec,DoniuUderza w Ziemię - KizO,INVUlica ([CENZURA]ć [CENZURA]) - ProfilaktykaUlica Kusi - HDS,SzajkaUlica ma Głos - NON KoneksjaUlica Nocą - Bez CenzuryUlica w Kurestwie Tonie - FirmaUlica życiem tętni - WSPUliczne Esperanto - Hazard - Legion SzczęśliwaUntitled 2 - MasłoUpadek - FirmaUpadek - Kaczor,PiHUrsynów 99 - Płomień 81Urwane Dni - EmblematUścisk w Sercu - NixonUważaj - WBUUważaj Dzieciak - FundacjaUważaj jak tańczysz - WWOUważaj na Przybłędę - NON KoneksjaUzależnienie - Młody MUzależniony - Cisza i SpokójVenus i Re - VerbaVixen Showtime - VixenW aucie - Sokół,PonoW bloku ukryty - Syn Tej Ziemi,WBUW cieniu środowiska - KizO,Foksio,SmooguW dalszym ciągu - WBUW dół i w górę - PeeRZetW drodze do szczęścia - HipotoniaW formie - PTP,TedeW górę kielon - Dixon 37W górze szkła - PiHW Hemp Armi - Hemp GruW imie czego - WacoW jednej chwili - WysokilotW jednej sekundzie - Green TeamW konwencji rap - Zipera,Rychu PejaW moich Oczach - ShellerW moim śnie - VerbaW Opałach - Bonus RPKW poszukiwaniu Szczęścia - TZWMW takim świecie wychowani - WBUW zasięgu ręki - EnigmaW-wa - Płomień 81WNM - Dixon 37Walę Śmiało - FellowWalka - BezimienniWalka z Systemem - FirmaWbijam - WBUWbrew NAdziei Wiara - TZWMWbrew wszystkiemu - Hudy HZDWciąż - Rychu PEjaWczoraj gówniarz dzisiaj facet - KrzyHuWe mnie Hip-Hop - CSP,ZikWelcome Wrzeszcz - SilverWeneckie Lustro - PiHWersy - WSRHWesoły wiersz - TałiWewnętrzny Głos - Sokół,PonoWeź przestań - WBUWiara - PWSWiara Nadzieja Miłość - Zjednoczony UrsynówWideoteka -18LWidok myli uczucia Condicio VitaWiecznie Żywi - PeterWieczór - TałiWiedziałem,że tak będzie - MolestaWiele się zmieniło - TezetWielka Polsko - SprzymierzeniWielkie JOŁ - TedeWiem jak to jest - VerbaWiem kim jestem - DDK RPKWiem,że każdy dzień - Trzeci WymiarWierność i Honor - Wisła KrakówWierny Prądnicki Brat - KizOWięcej grzechów nie pamiętam - KobraWięcej niz możesz - MiuoshWiosna Lato Jesień Zima - WuWunioWirus - EmblematWirus HIV-Ho Polo - FirmaWisła Bieżanów - Wisła KrakówWisła KRaków - Piotr KamykWitaj na Podwórku - OnarWitam was w NH - 3yWjazd - DDK RPKWKS Śląśk Wrocław - MJK[CENZURA] Dzieciak - Bonus RPKWładcy Północy - Lechia GdańskWładza - HipotoniaWłaśnie tak - Hemp GruWojna Wolnych Ludzi - Trzeci WymiarWojownik - DDK RPK,Dixon 37Wolę - DepekWolność - Prosto Mixtape 600VWódka - WuWunioWraca do Gry - ChadaWrocławskie Legiony - Legion SzczęśliwaWrogu Mój - Rychu PejaWspomnienia - Bez CenzuryWspomnienie - SprzymierzeniWspólnymi Siłami - WBUWspółpraca - WSP,Wilku HG,Żary JLBWszyscy tacy sami - DDK RPKWszystkiego Nienajlepszego - ChadaWszystko albo Nic - LukasynoWszystko na mój koszt - Rychu PejaWszystko równe sobie - NygaWszystko z głową - TezetWuchta Wiary Tej - AIFAMWybieram Wolność - Zjednoczony UrsynówWybierz życie - KizOWybuchowa Receptura - PTPWychowani na Błędach - LukasynoWycofaj,Jest Dobrze - WBUWydycham Niepokój - ShellerWykorzystana Chwila - Hudy HZDWyliczanka - NON KoneksjaWypijmy za błędy - SiedemWyrocznia - NixonWyrok Ulicy - Hemp Gru,Firma,Dixon 37Wystarczy dzień - RY23,KowallWystarczy że powiem - KizOWystrzel - RyjekWyścig - Hipotonia,OmertaXXX-Hudy HZDXXXXXXXX - Legion SzczęśliwaYou can't live twice - FirmaZ czasem - Beziemienni,Ania BatkiewiczZ fartem - Bezimienni,Ania PeterZ nami lub przeciwko - DDK RPKZ Perspektywy Czasu - KizOZ podniesioną głową - Bosski RomanZ Północy aż po centrum - KizOZ ręki do ręki - NON KoneksjaZ tego miasta - RPKZ tych samych miejsc - PMMZ życia wzięte - DDK RPKZa dużo widzę - Sokól,PonoZa plecami - PiechuZa późno na za wcześnie - ChadaZa zamkniętymi drzwiami - WSPZachowaj Twarz - Hemp Gru,LukasynoZacisk - RPKZaczynamy (RMX) - SPrzymierzeniZagrożenie - Bez CenzuryZaklęte Rewiry - SprzymierzeniZakoduj w Bani - DDK RPKZamazane Krajobrazy - PWSZamknięty Teren - Hi-Fi BandaZanik - MiuoshZanim Zrozumiesz - EmblematZapach Miasta - DDK RPKZapierdalam pod prąd - TezetZapomnij o tym - Trzecy WymiarZapraszamw to miejsce - EnigmaZarobek - WSP,SokółZasady Starte - HipotoniaZasznurowane Usta Zaciśnięta Pięść - PiHZatrzymam Czas - VerbaZawsze gdy - VerbaZawsze Kwita - LukasynoZawsze może być gorzej - RY23Zawsze Muszę coś [CENZURA]ć - PiHZazdroszczą - PTPZbyt Dużo - JongmenZbyt dużo bólu - Rychu Peja,PiHZderzenie Światów - PaluchZe swoimi stój - EmblematZejdź na Ziemię - WBUZejdż na Ziemię - Firma,MiuoshZemsty Nadejdzie Czas - Hemp GruZemsty Nadejdzie Czas 2 - RPK,Lukasyno,Żary,Dixon 37Zepsuty Świat - WBUZgadnij kto wraca - 3yZgniłych Sumień cmentarz - PiHZGR - DGE,4pZjednoczeni Pochodzeniem - EmblematZjedz skręta - Hemp GruZłap za broń - Trzeci WymiarZłe Domy - WBUZłote Maski - DGEZły - MiuoshZmęczony Światem - EnigmaZmieni sie na lepsze - Rychu PejaZmieniłem kwadrat - GreenZmieniło się - OnarZnajomi - VixenZnałem takich kilku - KizOZnam swe miejsce - MiuoshZnów kolejny dzień - SNKZnów mi się śnisz - StokZostań Blisko - VerbaZrobie Szmal - PTP,Rychu PejaZrobie Wszystko - JopelZrozum - WBUZrozum to - RY23,KowallZrób To - Prosto Mixtape DJ 600VZrób to potem - DefensywaZrywam z Umiarem - ChadaZwolnij Tempo - FirmaZwykły dzieciak - Hemp GruŹle w głowach - ShellerŻadna z łez - DJ Decibel,PeterŻal będzie odejść - VixenŻarty - FellowŻeby - 3/4 sukcesu,TezetŻegnam Bochnie - CiukiŻegnam Cię - DJ Decibel,PeterŻycia Stara Szkoła - RPK,Szajka,NON KoneksjaŻycie - EldoŻycie - Green TeamŻycie Inaczej - Beat SquadŻycie jak winyl - PeleŻyciem jest hajem - Rychu PejaŻcyie jest Piękne - PaluchŻycie Miasta - EnkateŻycie Warszawy - Hemp Gru,Koras,PonoŻyciowe Teksty - FenomenŻyć po swojemu - Stahu KamykŻyć nie umierać Lewa Strona ulicyŻyje dalej tak - ZDR,Bonus RPKŻyjemy po swojemu - KizO,HemilioŻyjemy żeby zginąć - OnarŻyję Spokojnie - Dixon 37,Dezinte CapishŻyję Tobą - DJ Decibel,PeterŻywot Człowieka - Zjednoczony Ursynów Co z nim najpierw pił, następnie skończył w mogile Dramat, plama krwi teraz śni mu się po nocach Przy czym ćwiarę dostał, mały włos od dożywocia Śmierć, za nią, gnicie w lochach. I z innej strony popatrz Spójrz na rodziny dwóch, w tym wypadku, ofiar Klątwa która postać ma smutku i żalu Nikt nie cofnie czasu, litrów łez,
Tekst piosenki: [Miras] Co ma większą wartość rozminić sobie musisz, sam się kłucisz ze swymi myślami zasadami, i zachowaniami nie otaczaj się pseudo ziomami, możesz liczyć na nich chyba tylko wtedy gdy masz kwit. Przede wszystkim to zwykli materialiśći, ty zaufaj bliskim nie patrząc na zyski, wyciągają dłoń w sytuacjach przykrych, wniosek oczywisty pomyśl co ma większą wartość. Zawsze hajs szybki na przekręcie bądź na wałku, pogoń za mamoną na złamanie karku, bardzo łatwo stracić równowagę w skutek czego, złapać w sądzie sprawę spierzyć życie poprzez wkręt. Znalezienia się na szczycie albo taki donisiciel, napierdala na swojego by ratować swoją dupę, potem dawaj taki szybi wjazd co chałupę, którą zamieniają mu na dziuplę. Zrzuć skorupę pokaż serce, tych przykładów jest o wiele więcej, co ma większą wartość, bez ustanie walcz o to co jest cenne. [Piechu] Co jest w twoim życiu cenne, poglądy niezmienne, nie nadaremnie sądze że życie jest piękne, co ma dla ciebie wartość, wartość najwyższą, uwarzaj by szczęśćie w twym życiu nie prysło, Wszystko na co pracowałeś pójdzie się pierdolić, docenisz po stracie towarzyszu niedoli, nie daj się zniewolić (nie daj) nigdy nie daj nigdy się omamić, rodzina, przyjaciele i zaufanie bez granic. To są prawdziwe wartośći nie za hajsem pościg, w gotowośći cały czam me przeciwnośći, idę w stronę szczęście to przez te przejśćia, chciałbym żyć spokojnie póki co cały czas w nerwach. Co ma dla ciebie wartość, co ma dla ciebie wartość, szczerość i lojalność ze sztywną gardą, kieruję się prawdą i szczęśćiem moich bliskich, patrz co możesz dać im nie licz na zyski. [Bonus RPK] Co ma większą wartość posłuchaj opowieści, o chłopaczynie który wybrał życie na krawędzi, bóg dał mu talent w nogach piłkarzem mógł być niezłym, niestety piłkę olał i szkołę też bo wolał. Testować osiedlowy towar na ławce naftę pić, gdzie stara recydywa mówiła mu jak żyć, on zapatrzony w nich na silę chciał być świrem, I wypierdolił dychę z ostrym narzędziem. Poszukiwania wszczęte już wie że leżeć będzie, w końcu zajechały go psy tak zjechał na Białołękę, tam między ludzi wszedł i wartości nabrał więcej, przelał za to krew oddał temu swoje serce. Droga Którą szedł na wolności była kręta, za głupotę swą w kryminale spędzał święta, przerwa ponad dwu letnia dała mu do myślenia, honor, szacunek, pomoc to bardziej się docenia. [Bralak] Co ma większą wartość życie doczesne czy wieczne, zadbaj o swe dobre imię chodź klimaty niebezpieczne, ważę się ziomale od pieniędzy, mimo że nikt nie chce przeżyć życie w nędzy. Ważen żeby między bracmi była zawsze sztama, nawet gdy się zrodzi dramat, ważna jest rodzina a nie twoje przyjemnośći, chodź czasami się mówi za dużo w złości. Zadbaj by twa mama, w problemach nigdy nie pozostała sama, chęć do walki przeważa pokorę, gdy coś się należy wtedy poprostu to biorę. Co ma większą wartość, okładka książki czy jej zawarość, ważna siła twego serca a nie słabość, uważaj by złość nie zabiła ci rozsądku, przed bogiem i sobą trzeba pozostać w porządku. Bo jest więcej warte co w imię zasad widzisz świat zza krat, nie kurwa sprzedająca wartośći dla wolnośći. [Marcinek 3Z] Co większą wartość ma czy świadomość swoich wad, czy walka o lepszy świat wpisana w DNA, kontrast dobra i zła, codziennie ingranie z ogniem, łatwiej umrzeć dla sprawy niż przeżyć życie dla niej godnie. Charakterni, sumienni, całą dobę bliskim wierni, każdy to okręt i sternik, dzięki rymymo nieśmiertelni, wartość ideałów tym się rządzi nasza (...), patrzę na ludzi z góry chyba że im pomagam wstać. Chcesz być gwiazdą, myślisz że to jest super, im mała wyżej się wspina tym bardziej widać jej dupę, wielu los szkaradnie, ukolował w bagnie na dnie, jak się nie ma co się lubi to się kradnie co popadnie. Jedno wiem na pewno nawet gdy dopanie bieda, nikt z mojej ekipy, za pieniądze się nie sprzedaj, może będziesz grubą rybą a ja tylko płotką, ale ciebie i twój mochłot pozamiatam jedną zwrotką. [Dudek RPK] Co ma większą wartość ty odpowiedz sam sobie, Idź swoją drogą W zgodzie z panem bogiem, wiem co ci powiem posłuchaj mnie człowieku, o zdrowie trudno w dwudziestym pierwszym wieku. Co mam na myśli, pieniądze dają szczęscie, słowo za puźno tu pada coraz częściej, na mieście moda, w głowe soda zagląda, są rzeczy ważne i cenniejsze od kąta. Tak to wygląda poznasz swojego z czasem, tu jeszcze nie raz przeminiesz się z judaszem, ja razem z bratem wyciągam pomocną dłoń, jeszcze raz, prawdę znasz, CS, bliskich krąg. Mam to na względzie pamiętam o problemach, życie nie serwer nie pierdolony teatr, coś na ten temat ten temat jest dla ciebie, co ma większą wartość ja wiem, zapytaj siebie.
Kizo feat. Bonus RPK - HEAVYWEIGHT (prod.2K x Michał Graczyk) - Tekściory.pl – sprawdź tekst, tłumaczenie twojej ulubionej piosenki, obejrzyj teledysk.
Ludzie się boją, że jak chory psychicznie, to zaraz wyskoczy z siekierą. Więc lepiej się nie przyznawać. Wziąć leki, które odpędzą strach i jakoś żyć. Nawet jeśli człowiek na ulicy cię przeraża, a głosy w głowie mówią, że z niczym sobie nie Rodzin "Otwarty Umysł" (ul. Kraszewskiego 1, 35-016 Rzeszów, tel./fax: 17 862-02-88, e-mail: [email protected], organizuje rehabilitację zawodową i społeczną, spotkania grupowe i indywidualne z psychologiem, kursy językowe oraz komputerowe, zajęcia teatralne. Możesz wesprzeć tę działalność przekazując 1 procent swojego podatku - nr KRS: niewielkiej salce Stowarzyszenia Rodzin "Otwarty Umysł", tuż obok najbardziej zakorkowanego miejsca Rzeszowa - Placu Śreniawitów, siedzą cztery kobiety. Tu czują się bezpiecznie. Tu mogą opowiedzieć. Najpierw ty, (32 l.): Mój świat zawalił się w 2000 roku. Miałam 20 lat. Zaczęłam studia na wydziale prawa. Przed chorobą byłam zwyczajną dziewczyną, może trochę nieśmiałą, ale w niczym nie odbiegałam od rówieśniczek. I wtedy zaczęły się problemy, z którymi nie potrafiłam sobie poradzić. Załamałam (30 l.): Bardzo dobra uczennica, finalistka wojewódzkiego etapu olimpiady z chemii - to ja w wieku 15 lat. Ale nie było ze mną dobrze. Lekarz stwierdził, że to depresja. Przerwałam na rok naukę. Poszłam do ogólniaka i przez trzy lata dobrze mi szło. Kiedy miałam 18 lat, zaczął się drugi rzut choroby - ta sama diagnoza co wcześniej. Skończyłam jednak studia dziennikarskie na Wyższej Szkole Zarządzania w Rzeszowie. Wtedy pani doktor rozpoznała u mnie schizofrenię. Maria (48 l.): Nie od razu lekarze wiedzieli, co mi jest. Zaczęło się 15 lat temu. Zachorowałam na bulimię, której towarzyszyła depresja i różne psychozy. Chodziłam na terapie, leczono mnie w szpitalu. Nikt nie potrafił mi (35 l.): Schizofrenię rozpoznano u mnie 3 lata temu. Ale chorować zaczęłam dużo wcześniej. Miałam 17 lat, kiedy objawił mi się w kościele święty o diabelskich oczach. Poczułam straszny lęk. Nigdy wcześniej takiego nie doznałam. Zaczęłam bać się ludzi. Nie chciałam, żeby to zauważyli, przestałam spotykać się ze znajomymi i siedziałam w domu. Skończyłam studia. Zarządzanie i marketing. Ale do pracy już nie poszłam. Dostałam omamów węchowych. Jedzenie miało nieprzyjemny zapach. Nie mogłam jeść, wymiotowałam. Dużo schudłam. Czasem w nocy widzę czarne postacie i strasznie się wtedy mnie obserwujeStan psychozy, w jakim tkwi człowiek chory na schizofrenię, jest porównywany do stanu między rzeczywistością a snem. I nie wiadomo, co jest rzeczywiste, a co Od pewnego momentu zaczęłam się czuć jak osoba obserwowana. Wydawało mi się, że ściga mnie jakaś mafia, a osoby wokół są przez nią podstawione. Zaczęłam słyszeć głosy. Wierzyłam, że ktoś chce nakręcić o mnie film. Że będą mówić o mnie w radio, w telewizji. Wszystko, co robię, jest nagrywane przez ukryte kamery. Ktoś przejął kontrolę nad moim życiem. Czuła się jak człowiek, który, jadąc zatłoczonym autobusem, znajdzie się nagle pod ostrzałem spojrzeń wszystkich pasażerów. To wrażenie jej nie opuszczało, więc zaczęła się bać. Wyjście z domu napawało ją panicznym lękiem. Schizofrenia to nieustanny strach przed innymi ludźmi. Przecież byłam normalnaTeresa: Nie wierzyłam, że jestem chora i nadal do końca nie wierzę. Chciałam mieć normalne życie i poszłam na kolejne studia. Turystyka i rekreacja. Zdaję egzaminy na piątki i czwórki. Przyjmuję leki na schizofrenię. Pani doktor mówi, że jestem teraz w fazie reemisji choroby. Nigdy nie słyszała Były jednak takie okresy, że nie chciałam wychodzić z domu. Miałam problemy z rozpoczęciem nowego dnia, ze wstaniem z łóżka. Nie chodziłam do szkoły, nie pracowałam, miałam rentę, która była otoczką mojej niedyspozycji i dowodem, że nie nadaję się do niczego. Czułam lęk, że dopadnie mnie jakiś punkt kulminacyjny choroby, zapadnę w letarg i na zawsze zostanę Nie wiedziałam, że jestem chora. Nie wiedziałam, że istnieje taka choroba. Gdyby mi ktoś powiedział, że cierpię na schizofrenię, nie uwierzyłabym. Jednak zasłabłam w pracy i trafiłam do szpitala. Usłyszałam, że mam być zostawiona na oddziale psychosomatycznym, a nie wiedziałam nawet, co to za oddział. Kiedy tam już się znalazłam, przeżyłam szok. Co ja robię wśród wariatów. Leki powodują, że człowiek jakby zaczyna zwalniać, jest osłabiony, czuje ból mięśni, traci kontrolę nad ciałem. Na tym oddziale czułam się jak wśród ludzi-cieni. Nie rozumiałam, dlaczego i mnie tu położyli. Powoli zaczęłam jednak dopuszczać tę myśl, że i ja jestem chora. Maria: Bulimia to było jedno. Dopadła mnie jakaś całkowita rezygnacja, opuszczenie. Potworne początki dnia. Kiedy się budziłam, ogarniał mnie strach, jak przetrwam do wieczora. To było straszliwie cierpienie i chęć, by pozbyć się dnia, zasnąć i o niczym nie myśleć. Nie pracowałam. Skończyłam szkołę średnią i zamknęłam się w domu. Nie nadawałam się do kontaktów z ludźmi, ale nikt nie wiedział, na co choroba robiła coraz większe szkody. Maria trzy razy trafiała do szpitala. - Wydawało mi się, że ktoś steruje moimi myślami. Że to, co chciałabym zrobić, nie udaje mi się, bo ktoś ma nade mną władzę. Zaczęłam się miotać i bałam się, że zrobię to, co moja siostra. Też chorowała. W końcu w wieku 31 lat odebrała sobie życie. Marii drży głos, kiedy przypomina sobie tamte stany. Dopadała ją potworna rozpacz. Bezwolność, która nie pozwalała wyjść nawet po zakupy. Gdy wychodziła, atak płaczu zwijał ją w pół na środku ulicy, przystanku, w sklepie. - po różnych gabinetach psychiatrycznych. Dopiero 5 lat temu trafiła do lekarza, który zaaplikował leki na schizofrenię i dopiero one zaczęły powodować okresy zdrowienia. Potrafię z tym żyćEdyta: Na początku myślałam, że choroba psychiczna to samo zło. Tymczasem właśnie w tej chorobie spełniły się moje największe marzenia. Pamiętam, jak zaczęłam przychodzić do Stowarzyszenia Rodzin "Otwarty Umysł". Na początku robiłam herbatę dla psychologa. Niby nic wielkiego, a dla mnie decydujący krok. Po szpitalu człowiek jest zalękniony. Boi się wyjść do ludzi, paraliżuje go lęk. A ja tu przyszłam i robiłam kawę, dostawała coraz ważniejsze zadania - pisanie artykułów na stronę internetową i okazjonalnych wierszy, tworzenie programów na imprezy. A kiedy pojawiła się potrzeba wybrania lidera, który reprezentowałby chorych na różnych forach, konferencjach i spotkaniach, została nim właśnie Edyta. - Te wszystkie doświadczenia, jeżdżenie po kraju i zabieranie głosu w obronie moich koleżanek i kolegów, przemieniło mnie tak bardzo, że stałam się pewniejsza siebie, potrafię się zaprezentować i zmotywować. Czuję się spełniona. Przestałam skupiać się na własnej chorobie, zaczęłam dostrzegać problemy innych. Przebyłam drogę z zamknięcia, ogromnego leku do tego dzisiejszego otwarcia - jestem dziś silniejsza. Teresa chciałaby zostać pilotem wycieczek zagranicznych. Zna doskonale język angielski. Uczy się hinduskiego. Maria: Leki pomagają mi wstać, zebrać jakoś dzień i przeżyć go bez płaczu. Po tylu latach bezradności zaczęłam się znów czuć tak, jak kiedyś, jak jeszcze byłam małą dziewczynką, która nie bała się tego wszystkiego, co ją otacza. Dwa i pół roku temu zaczęłam pracować. To moja pierwsza praca w życiu i zarazem terapia. Kiedy czuje się źle, zagląda do stowarzyszenia. Zapytają, co się dzieje, Edytka zarazi Czuję, że tu mogę zawsze przyjść. Bez skrępowania, ograniczenia. Nawet w rodzinie nie miałam takiej serdeczności i współczucia dla tych gorszych dni. Moja mama nie rozumiała tej choroby. Uważała, że jestem zła i leniwa, bo nie chcę wyjść z łóżka. To w stowarzyszeniu zmotywowali mnie do szukania pracy, uświadomili, że muszę pomyśleć o zabezpieczeniu przyszłości. To tu psycholog namówił mnie, żeby wszystko powiedzieć lekarzowi. Bo nie mówiłam. Nie chciałam go niepokoić. Kiedy powiem - odsuną sięLudziom lepiej nie mówić o Ukrywamy ją przed sąsiadami. W rodzinie trudniej, bo boję się siedzieć z innymi przy stole. Siedzę wciąż w pokoju. Teresa: Mieszkam na wsi. Nikt nic nie wie. Nawet wujkowie i ciotki. Leki mam włożone w inne opakowanie, więc kiedy muszę przy kimś zażyć, to się nie Gdyby wiedzieli, separowaliby się. Nikt nie chce mieć problemów. A większość myśli, że chorzy psychicznie są niebezpieczni. Moja rodzina też nie wie. Mama nie wierzy. Myśli, że to moje widzimisię. A ja już nie przekonuję. Edyta: Doświadczamy wykluczenia społecznego. Boją się nas pracodawcy, sąsiedzi. Więc wszyscy ukrywają chorobę. Nikt się nami nie przejmuje, poza rodziną i przyjaciółmi w stowarzyszeniu. Mamy pasje i talenty, a czujemy się niepotrzebni, bezużyteczni i osamotnieni. Gdy inny człowiek dowiaduje się, że zachorowałeś na chorobę psychiczną, przeważnie mówi: "Do widzenia". Ja się przyznałam kiedyś i wiele osób się ode mnie odwróciło. Ludzie myślą: "Mnie to nie spotka". Ale tego nikt nie wie. W tej ciągłej walce o byt wielu nie daje rady. Psychika wysiada. W niedzielę na antenie największej chińskiej telewizji państwowej padło stwierdzenie, że technologia łańcucha bloków ma dziesięciokrotnie większą wartość niż internet. Taką opinię sformułował Chen Weihong, gospodarz programu „Dialogue” emitowanego na antenie China Central Television (CCTV).
Recenzja21 godzin temu DeNekstBest „Młyn”: Czarny koń – recenzja W pełni wykorzystany potencjał przyjętego formatu krążka. Felieton1 miesiąc temu Malik Montana – der rewolucjonista O polskim rapie w końcu usłyszą w Europie. Felieton2 miesiące temu Sentino traci na konflikcie z Nitro – felieton Ich spór przekłada się na odbiór muzyki rapera. Felieton2 miesiące temu Bedoes w stroju wróżki na koncercie. Czy SBM wyrzuci go jak Deysa? Solar i Białas pozbywali się kiedyś raperów za przyjście na koncert w "sukience". Felieton2 miesiące temu Niemiecka scena rapowa z polskimi korzeniami (3/3) – felieton Raperzy z Niemiec, którzy mają związek z Polską.
Jutro będzie lepiej, lepiej jutro będzie. Trzymaj głowe w górze i zdrowie na kolędzie. PMP orędziew życiu z fartem na patencie (na patencie na patencie) Nie ma co narzekać. Nie zaprzeczysz. Obierz priorytet. Póki płynie w nas krew (x2) Jutro będzie lepiej, codzień se powtarzam. Pomaga mi w tym to że nikogo nie stwarzam. Etykiety typu świrus, dziwak, cudak czy oszołom... wciąż funkcjonują i mają ogromny wpływ na nasz stosunek do chorych psychicznie – niechęć czy empatia?Mimo dużej chęci akceptacji jesteśmy raczej skłonni do piętnowania osób chorych psychicznie. Chcąc nie chcąc, śmiejemy się z dziwacznych zachowań. Zdarza się nam również wydawać potępiające sądy. Mamy tendencje do odsuwania się od osób, które jakoś odbiegają od „normy” – bo przecież „kto z kim przystaje, taki się staje”.Często uważamy, że osoba chora psychicznie sama jest sobie winna odrzucenia ze strony otoczenia. Nie widzimy tego, że jej zachowanie jest skutkiem wielu przebytych traum. Dużo wynika też z wrodzonych uwarunkowań. Z jakiegoś powodu jesteśmy skłonni empatyzować i wspierać osoby chore fizycznie, a nie wykazujemy takiej postawy wobec psychicznie powinien zatem dziwić fakt, że osoby chore psychicznie często wstydzą się swojej choroby. Już samo przyznanie się do korzystania z psychoterapii bywa trudne, nie wspominając wizyt u psychiatry, a tym bardziej w szpitalu „dla świrów”. Większość osób słusznie nie chce przyznawać się do korzystania z tego typu pomocy. Etykiety typu świrus, dziwak, cudak czy oszołom… wciąż funkcjonują i mają ogromny wpływ na nasz stosunek do chorych choregoNaszą niechęć do osób chorych psychicznie może budzić ich odmienny sposób myślenia, przeżywania czy zachowania w danych sytuacjach. Trudno jest nam zrozumieć, dlaczego ktoś cały czas jest smutny mimo „obiektywnego” szczęścia lub nieustannie myje ręce? Tym bardziej niezrozumiałe są dla nas cięższe objawy, powodujące oderwanie od rzeczywistości, takie jak urojenia czy halucynacje. Być może zrozumiemy dane objawy, jeżeli przestaniemy je oceniać?Kontakt z osobami chorymi psychicznie jest trudny i wymagający. Mają one często ubogie życie wewnętrzne. Niekiedy niemożliwe staje się zbudowanie satysfakcjonującej relacji z daną osobą. Podczas rozmowy może zalewać nas fala różnych nieprzyjemnych emocji, możemy czuć się po niej zmęczeni lub znudzeni. Zdarza się tak, że w relacji z osobą chorą psychicznie nie spotkamy się z naturalnymi zachowaniami interpersonalnymi, takimi jak wdzięczność za otrzymaną pomoc. To rodzi naturalną frustrację i wymaga więcej, osoby chore psychicznie budzą duży niepokój wśród społeczeństwa, ze względu na nieprzewidywalność ich zachowania. Oczywiście, kontakt z osobą chorą psychicznie bywa niebezpieczny. Może nie być ona świadoma swojego zachowania lub nie radzić sobie z impulsami agresywnymi. Jest to jednak mały odsetek chorych psychicznie i zdarza się to zdecydowanie rzadziej niż powszechnie także:Choroba afektywna dwubiegunowa – jak z nią żyć?Co to znaczy „być chorym psychicznie”?Niekiedy mamy tendencje do wydawania opinii na temat choroby psychicznej, bazując na kontakcie z jedną osobą, która jest chora. Tworzymy teorie na podstawie jednego przypadku. Mimo nielogiczności takiego myślenia, jesteśmy przekonani o swojej zastanowić się nad tym, co tak naprawdę oznacza bycie chorym psychicznie. Często brak wiedzy „wypełniany” jest fałszywymi wyobrażeniami. Często pochodzą one z filmów lub opowieści, gdzie przedstawiane są skrajne przypadki lub nieprawdziwe historie. Gdy spróbujemy zdefiniować chorobę psychiczną, możemy mieć z tym duży kłopot. Jest to bardzo szerokie pojęcie. Jest wiele rodzajów i typów chorób psychicznych, różniących się objawami, długością ich trwania, nasileniem. Ponadto każda osoba inaczej radzi sobie z chorobą. Zależy to przede wszystkim od jakości podjętego leczenia oraz wsparcia społecznego. A zatem ta sama choroba może mieć zupełnie odmienny wpływ na codzienne funkcjonowanie danej chorobie psychicznej należy myśleć jako o pewnym kontinuum na skali zdrowie vs choroba. Nie ma wyraźnej granicy pomiędzy jednym a drugim. Można więc stwierdzić, że każdy z nas jest trochę chory i zdrowy. Poza tym choroba psychiczna jest bardzo dynamiczna. W zależności od danych wydarzeń życiowych jej objawy mogą się nasilać lub osłabiać. Być może doświadczyłeś stanów lękowych w stresującym okresie w pracy lub depresyjnego nastroju po poniesionej porażce?Nasza „ciemna strona”Warto uświadomić sobie, że kontakt z osobą chorą psychicznie konfrontuje nas z naszą „ciemną” stroną. Często uruchamia w nas myśli, emocje czy zachowania, których nie chcemy w sobie zobaczyć i poznać. Trudno jest dostrzec to, że mamy podobnie. Wolimy być tymi lepszymi. Niekiedy celowo spotykamy się z „wariatami”, aby podbudować swoją wartość. Myślimy – „nie jest ze mną tak najgorzej”. Niekiedy dajemy to odczuć danej osobie, dewaluujemy ją, a tym samym jeszcze bardziej osłabiamy już i tak kruche i chwiejne poczucie i wsparcie osoby chorej psychicznie nie oznacza bynajmniej pobłażliwości dla jej zachowania, infantylizowania czy bagatelizowanie jej objawów. Powinniśmy zauważać to, co się dzieje i komunikować to, co widzimy nie wartościując jej zachowania. Dobrze też jest wskazać źródła specjalistycznej pomocy. Czasami nie chcemy uświadomić komuś takiej konieczności, nadmiernie obawiając się reakcji danej kontakcie z osobą chorą psychicznie nie możemy zapomnieć o najistotniejszym fakcie. Nie powinno umknąć nam to, że pod „dziwacznymi” objawami ukrywa się zraniony człowiek, który pragnie naszej miłości. Niekiedy tracimy tę perspektywę, uprzedmiatawiamy osoby chore, a co za tym idzie odrzucamy je. W ten sposób pogłębia się ich cierpienie. Choroba już sama w sobie powoduje społeczną izolację, a brak wsparcia i pomocy skutkuje podwójnym osamotnieniem. Spróbujmy zatem „nie uciekać”. Po czasie przekonamy się, jak płynna jest granica między zdrowiem a chorobą, a miłość może uleczyć to, co słabe i także:Zaburzenia psychosomatyczne, czyli jak zrozumieć swoje ciałoCzytaj także:Choroba psychiczna. Dla medycyny wciąż tajemnica, dla nas wciąż tabu
Kliknij tutaj, 👆 aby dostać odpowiedź na pytanie ️ Które z podanych wyrażeń ma większą wartość? O ile większą?a)32-2×(12-8)÷4 32-2×(12-8)÷4b)16÷4×(18-4):2 …
Jak sobie radzić ze swoimi emocjami, jak rozmawiać o chorobie z bliskimi i gdzie szukać pomocy, podpowiada prof. dr hab. med. Krystyna de Walden-Gałuszko z Polskiego Towarzystwa Psychoonkologicznego. Pani profesor, jaka jest rola psychiki w walce z chorobą nowotworową? Można odpowiedzieć krótko: bardzo duża. Psychika odgrywa dużą rolę w każdej trudnej sytuacji życiowej, a choroba jest jedną z takich sytuacji, z którymi człowiek się styka i musi jakoś sobie z nimi poradzić. Psychika jest niezwykle ważna zarówno w momencie zauważenia zmian i podjęcia decyzji o zgłoszeniu się do lekarza, w trakcie leczenia, jak i później, w momencie wyzdrowienia, bo to też nie jest takie proste. Nigdy nie wiemy, nawet po ustąpieniu objawów, czy to stan wyzdrowienia, czy stan dobrej remisji. Na odpowiedź musimy poczekać kilka lat i te kilka lat również wymagają naszej mobilizacji psychicznej. Ten okres trzeba dobrze wykorzystać, nie poddając się lękom, czy też myślom, jak to będzie. Silna psychika i mobilizacja potrzebna jest nam również wtedy, kiedy okazuje się, że choroba nas zwycięża. Czy istnieją badania, które potwierdzają, że długość przeżycia, w trakcie leczenia i po chorobie, zależy od stanu psychicznego pacjenta? Najwięcej potwierdzonych badań dotyczy czasu przeżycia osób, którym właściwie zostało niewiele życia. W okresie takiej smutnej progresji choroby, jedni się załamują i pozostają w poczuciu bezradności i beznadziei, a inni potrafią ten okres przeżyć w sposób optymistyczny i zmobilizowany. Między tymi grupami występuje „statystycznie istotna” różnica na korzyść tej drugiej grupy. Czyli nawet w tak ciężkiej próbie, jaką jest choroba, powinniśmy postarać się zachować optymizm i uśmiech, choć to bardzo, bardzo trudne? Tak, w każdym etapie choroby reakcje psychiczne w ogromnym stopniu kształtują nasze zachowanie i wpływają na jakość życia. Można wszystkie te etapy przeżyć w ogromnym lęku, bezradności, miotaniu się od ściany do ściany. Wtedy człowiek ten długi okres przeżywa bardzo smutno, czym obniża swoje możliwości wyleczenia. Może też potraktować to jako kolejne wyzwanie i później mieć satysfakcję z tego, że tak dzielnie stawiło się mu czoła. fot. prof. dr hab. med. Krystyna de Walden-Gałuszko – psychiatra, prezes Polskiego Towarzystwa Psychoonkologicznego. Psychoonkolog w Wojewódzkim Centrum Onkologii w Gdańsku, współzałożycielka infolinii onkologicznej. Bardzo powszechną reakcją na diagnozę „rak” jest obwinianie się i pytanie: „dlaczego właśnie ja?”. Niektórzy traktują chorobę jako karę boską za grzechy. Traktowanie choroby jako kary za grzechy jest z gruntu fałszywe i trzeba koniecznie podjąć próbę zmiany tego rodzaju myślenia. Pytanie „dlaczego ja?” wymaga pomocy, przepracowania tego pytania i stopniowej zmiany tego pytania na inne: „co ja mogę w tej sytuacji zrobić i jakie zadanie stoi obecnie przede mną?”. Kiedy słyszymy diagnozę: „rak”, musimy powiedzieć o chorobie naszym bliskim. Jak to zrobić? Nie ma jednego sposobu, tak jak nie ma jednej formy komunikacji. To wszystko zależy od tego, jakie były do tej pory relacje w rodzinie. Na ogół w rodzinach emocjonalnie blisko z sobą pozostających choroba powoduje zacieśnienie więzów i bardzo umacnia relacje. Natomiast tam, gdzie relacje były płytkie, choroba właściwie jeszcze bardziej je „rozluźnia”. Z tym związany jest również sposób mówienia. Jeżeli komunikacja w rodzinie zawsze była szczera, otwarta, nie omijająca również trudnych sytuacji, to nie ma problemu z przekazaniem informacji o chorobie. Oczywiście zawsze trzeba się liczyć z emocjonalną reakcją osób bliskich na wieść o takiej diagnozie. Zobacz też: Jaka jest rola psychiki w walce z rakiem? W jaki sposób o tym powiedzieć, czy można rodzinę na to jakoś przygotowywać? Jestem zdania, że informację o chorobie zawsze trzeba przekazać, nie należy jej ukrywać. Natomiast, jeżeli widzimy, że ktoś z naszych bliskich mógłby się załamać, bardzo to przeżyć i w sumie mielibyśmy potem z tą osobą większy kłopot niż ze sobą, to należy to robić bardzo stopniowo. Osoba bliska powinna mieć czas, żeby się do naszej choroby stopniowo przystosowywać. Najpierw powinniśmy mówić o tym, że w ogóle coś się dzieje. Potem obserwować, jak ta osoba reaguje, czy daje sobie z tym radę, czy nie, i od tego uzależniać dalszą komunikację. Rozciągnąć to po prostu w czasie, do kilku tygodni, a nawet kilku miesięcy, jeżeli zajdzie taka potrzeba. Najtrudniej powiedzieć o chorobie swoim dzieciom. Jak z nimi rozmawiać? Czy jest jakaś granica wieku, poniżej której dzieciom nie powinno się mówić o chorobie? Uważam, że nie ma takiej granicy. Natomiast na pewno jest zależność, zarówno od wieku, jak i od stopnia rozwoju umysłowego i emocjonalnego dziecka. Psychikę dzieci cechuje kilka właściwości. Pierwsza, to tzw. myślenie konkretne, czyli nieumiejętność rozumienia pojęć abstrakcyjnych. Dla nich pojęcie śmierci jest inaczej postrzegane niż u dorosłych. Poza tym dzieci, zwłaszcza małe, są zawieszone w teraźniejszości. One nie potrafią wyczuć przyszłości. Dla nich okres kilku miesięcy to tak, jak okres kilku lat u dorosłego człowieka. Następna cecha: dzieci są bardzo egocentryczne, co jest normalne, i wszystko odnoszą do siebie. Mogą obwiniać siebie za to, że mama jest chora, „bo ja byłem niegrzeczny”. Dlatego jeżeli chodzi o chorobę, to trzeba z dzieckiem o tym rozmawiać, nie unikać tego tematu, nie oszczędzać go, rozwiewać wszelkie wątpliwości, tłumaczyć. Czy dzieci są na tyle silne psychicznie, że są w stanie z taką informacją sobie poradzić? Ciężka czy przewlekła choroba jest jakby szkołą dla dziecka. Oczywiście, lepiej, żeby takiej szkoły nie miało, ale jeśli w jego życiu coś takiego się przytrafi, to ono właśnie w ten sposób uczy się podejścia do chorego i do choroby. W każdym wieku, oczywiście stosownie do wieku, można dziecko poprosić o to, żeby choremu przyniosło szklankę wody albo przez chwilę z nim posiedziało, powiedziało wierszyk itp. Nasz stosunek do choroby i mówienie o niej w sposób bardzo konkretny, nie wybiegając za bardzo w przyszłość, pomoże dziecku sobie z nią poradzić. Nie należy robić z tego tabu. Niekoniecznie musimy nazywać chorobę jej właściwa nazwą, że to jest „rak”, bo dla dziecka nie ma to takiego znaczenia, jak ma dla osoby dorosłej. Dziecko nie ma żadnych skojarzeń. Mówimy, że to choroba żołądka, czy wątroby, która wymaga odpowiedniej pielęgnacji, odpowiedniej pomocy osobie chorej. Trzeba pokazać dziecku, w jaki sposób (bez lęku) po prostu obsłużyć chorego, sprawić mu przyjemność. Zobacz też: Wpływ nowotworu na poszczególne etapy życia rodzinnego Istnieją różne formy pomocy chorym onkologicznie. Przykładem może być program „Jestem przy Tobie”, który na swoim portalu udziela wsparcia chorym. Gdzie jeszcze chorzy mogą szukać pomocy psychologicznej? Z tym nie jest niestety zbyt dobrze. Na pewno przy wszystkich większych ośrodkach onkologicznych stacjonarnych taka pomoc jest dostępna, chociaż nie w dostatecznym stopniu. Na większości oddziałów onkologicznych jest jeden lub kilku, w zależności od wielkości ośrodka, psychologów klinicznych. W Gdańsku w Wojewódzkim Centrum Onkologii została utworzona Poradnia Zdrowia Psychicznego, w której pracują i psycholodzy, doświadczeni psychoonkolodzy i psychiatra. Tam świadczona jest pomoc dla całego województwa. W Polskim Towarzystwie Psychoonkologicznym mamy listę psychoonkologów z różnych województw, do których możemy kierować chorych. Zazwyczaj piszą do nas rodziny, pytając, czy na terenie np. Wrocławia, Katowic czy okolic, jest jakiś psychoonkolog. My sprawdzamy gdzie jest najbliżej i podajemy jego namiary. Kontakt z PTPO to: Pani profesor, wspomniała Pani, że to bliscy piszą zapytania. No właśnie, czy w Polsce pacjenci proszą o pomoc psychologa, czy jeszcze się tego wstydzą? Nie wiem, czy się wstydzą. Zdarzają się pacjenci, których do przyjścia do psychoonkologa, bezpośrednio po uzyskaniu wiadomości o chorobie, zachęcają onkolodzy. Ale większość to są osoby, które przychodzą wtedy, kiedy po leczeniu następuje wznowa. To jest najgorszy okres i wtedy mówią „myśleliśmy, wierzyliśmy, że sobie poradzimy i bardzo dobrze sobie do tej pory radziliśmy”. Tych sił brakuje w momencie, kiedy leczenie okazuje się nie wystarczające. Ludzie w większości nie dowierzają, że ktoś im może w tym pomóc, bo „przecież to jest choroba i co mi jakiś psycholog może powiedzieć, ja muszę sobie z tym poradzić sam”. To jest najbardziej powszechna, chociaż niesłuszna opinia, ale myślę, że to przede wszystkim przyczyna, dlaczego chorzy nie zgłaszają się do psychologów. A czy zdarzają się tacy pacjenci, którzy nie chcą się przyznać do tego, że sobie nie radzą z ciężarem choroby i dlatego nie szukają pomocy u psychoonkologa? To jest druga grupa pacjentów, którzy myślą „no widać jestem już taki słaby, że muszę prosić o pomoc psychologiczną”. Mają przed tym opór, bo to zmniejsza dobre mniemanie o sobie, zupełnie błędnie. Jak się ma zapalenie oskrzeli i korzysta z pomocy internisty, to czy wtedy ma się poczucie, że sobie nie radzę? Nie, tak samo jest, kiedy ktoś nie może spać, jest przygnębiony, ma napady lęku. To też jest objaw, z którym można sobie nie poradzić samemu, tylko poprosić o pomoc psychoonkologa. Czy w Polsce liczba psychoonkologów w porównaniu z liczbą pacjentów, którzy potrzebują takiej pomocy, jest wystarczająca? Danych liczbowych nie jestem w stanie przytoczyć. Ale psychoonkologów jest za mało. Za mało jest również zrozumienia potrzeby tej rozmowy. Ludzie powinni zrozumieć, że mamy wiele do zaoferowania, również jeżeli chodzi o informację. Bo to nie chodzi tylko o radzenie sobie z emocjami, czasami ważne jest samo uzyskanie pewnych informacji dotyczących siebie, choroby, wyleczenia. U nas niestety ciągle brakuje takiego poczucia, że psycholog, a psychoonkolog w szczególności, może bardzo dużo pomóc. My zbyt często w to nie wierzymy, a jak się przekonujemy to mówimy „szkoda, tyle czasu zmarnowałem, a mogłem przyjść wcześniej”. Na terenie województwa pomorskiego uruchomiliśmy infolinię onkologiczną dla pacjentów. Kiedy w prasie pojawiła się informacja na ten temat, było bardzo dużo telefonów, a potem ludzie przestali dzwonić, przestali się tym interesować. Zachęcam do kontaktu z nami. Rozmowa z doświadczonym psychoonkologiem naprawdę może przestawić nasze tory myślenia. Wspieramy przez rozmowę osoby, które się poddają, i pomagamy im uwierzyć, że warto podjąć w walkę z chorobą. Zobacz też: Jak pomóc bliskiemu, który walczy z nowotworem? Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Misja! Waszym zadaniem jest zdobyć cztery cyfry kodu! Aby to zrobić, należy wykonać cztery misje! Na początek dowiedzcie się czym jest wyjątkowa liczba Pi! Pamiętaj, żeby włączyć polskie napisy! Odpowiadaj poprawnie na pytania i zdobądź pierwszą cyfrę kodu! Wskaż odpowiedź, w której podane są tylko liczby pierwsze. Jeden kij Witam, mam 28 lat, może napiszę na początku, jaki jestem, przynajmniej moim zdaniem. Na pewno szybko się denerwuję!!! Można powiedzieć, że w ciągu 2 sekund można mnie wyprowadzić z równowagi. Wtedy się zachowuję strasznie - krzyczę, mam chęć w coś uderzyć, w jakąś rzecz, ale nigdy tego nie robię. Moja żona nazywa to białą gorączką. W sumie plus tego, że szybko mi to przechodzi. Co mnie wkurza? Można powiedzieć, że prawie wszystko i wszyscy, nawet moja żona, która jest dobrą osobą dla mnie. Akceptuję tylko moich 3 kolegów, których znam już kilkanaście lat. Resztę ludzi ciężko do mnie dopuścić, od razu ich skreślam, wyłapuję jakieś słowa, jeśli coś mówią, co mi się nie spodoba i nara. Nie ufam nikomu oprócz wyżej wymienionych kolegów i mojej matki. Jestem mało tolerancyjny, wkurzają mnie pedofile, geje, kolesie, którzy modelują się, tzn. żele na główkę, golenia pach i innych części ciała. To jest dla mnie nie do przyjęcia, powybijałbym ich. Policjantów, księży 99% nienawidzę za pedofilię, polityków za to jak traktują ludzi, nienawidzę ludzi, którzy się nie szanują i by się sprzedali za każdą cenę. Jest jeszcze wiele innych rzeczy, ale to już szkoda pisać. Ogólnie to już jest troszkę gorzej z tym, jak mam myśli samobójcze. Mówię sobie: człowieku, po co ty żyjesz, zobacz co się dzieje na tym świecie, z tymi ludźmi itp. Najgorzej jest, gdy mam kłótnie z żoną lub jestem wkurzony, wtedy jakieś dziwne głosy w mojej głowie mówią: zabij się, ale wtedy myślę o mojej matce, że nie mógłbym jej tego zrobić, że ona beze mnie nie wiem jakby żyła, bo dla niej zawsze byłem dobry i grzeczny, bo swoje zachowania negatywnego nigdy jej nie okazałem, ale obawiam się, że kiedyś nie wytrzymam i to zrobię. Według ludzi jestem, hmmm, jedni mówią, że jestem spokojny, fajny gość. Może dlatego, że nie mieszkają ze mną. Wtedy by widzieli, jaki jestem. Drudzy mówią, że jestem dziwny i walnięty, że powinienem się leczyć. Aha, jeszcze jedno mnie martwi, nieraz słyszę od znajomych, którzy opuszczają nasz świat i najgorsze, że mnie to w ogóle nie rusza, żadnych uczuć, że szkoda człowieka itd., mimo że lubiłem tę osobę. Dużo osób mówi, że ja to mam życie – żona, praca za granicą, bo tam pracuję, że jestem szczęśliwym człowiekiem, ale ja się nim w ogóle nie czuję. Chciałbym się nieraz uwolnić od tego świata!!! Czy to, co napisałem, uważacie za normalne? Czekam na odpowiedź. MĘŻCZYZNA, 28 LAT ponad rok temu wwMiSAK.
  • z6z32jgyf2.pages.dev/6
  • z6z32jgyf2.pages.dev/64
  • z6z32jgyf2.pages.dev/13
  • z6z32jgyf2.pages.dev/47
  • z6z32jgyf2.pages.dev/29
  • z6z32jgyf2.pages.dev/61
  • z6z32jgyf2.pages.dev/1
  • z6z32jgyf2.pages.dev/18
  • chora psychika feat rpk co ma większą wartość tekst